人生最值得骄傲的一件大事

注意力在哪，未来就在哪，相信坚持的力量。今天就分享一件我坚持最长久、也最满意的一件事吧。那就是一直都保持正常标准体重，即使是生完二胎，也能在三个月之内从130斤恢复到100一102斤的正常体重。

从闯社会以来一直是穿同一个码的衣服，体重一般保持在两三斤左右的幅度变动。虽然算不上身材非常好，但是这十几年以来都能穿同一个码，还是非常值得骄傲的。

经常有宝妈会问我这个问题：“如何保持正常体重”？其实秘密很简单，下面分享以下主要的三个原因：

每天保持合理的饮食和运动量。如果说还有第三点的话，那就是懂得如何管理自己的情绪，保持良好的心态。

那么，我是如何做到的呢？分享以下三点：

一、每天保持足够的运动量

每天保持一定的运动量能使人精力更加充沛。身体各项机能也会越来越好。运动的好处太多了，所以就不一一说明。相信大家也都知道，只是很多人没法坚持而已。

我的主要运动方式是在公园跑步还有瑜伽，每项各花一个小时，如果时间不够充足就做一项。如果时间充裕的话，两项都会各花一个小时在上面

二、每天合理的饮食搭配，不吃垃圾食品和碳酸饮料。

垃圾食品和碳酸饮料我一年都难得碰一次。我的主要饮料是热白开、现榨果汁、自己煮的水果茶，偶尔也会喝一些袪湿茶、花茶、红茶、绿茶，坚决不喝碳酸饮料。一天到晚主要是用保温杯喝热白开。

饮食方面主要是吃适量的果蔬，还有适当的肉蛋类。这一点相信每个人也都是知道的，但是你能日复一日“长期坚持”吗？

三、保持良好的心态和懂得如何控制自己的情绪

上面众所周知的两点都很容易做到，但是是否能长期坚持，估计就要看个人了。

我觉得第三点也是非常重要的，如果自我情绪管理的不好，很多人会走向两个极端：一个极端是暴饮暴食；另外一个极端是干脆就不吃，或饿一顿饱一顿。这种情况极容易导致体内系统紊乱，对身体健康有极大的的负面作用。

那么，我是如何做到情绪平稳并保持良好的心态呢？

1、凡事按照自己的节奏来，不跟任何人攀比

2、每天花点时间做一些自己喜欢做的事情。比如：阅读、画画、钢琴等，这些爱好能让我心情平静下来。

3、情绪快要爆发的时候，多设身处地，站在别人的角度来看待问题。

其实还有另外重要的一点，那就是“充足的睡眠”。但是，我觉得只要把前面三点都做到了，睡眠质量自然会好，这是水到渠成的事情。

人一生最重要的就是心态，只有心态变好了，你的生活和心情自然会变得更好。

拥有良好心态的同时，保持规律的作息、饮食、运动，这些都会在潜移默化中影响我们身体的健康。很多疾病都是在我们生活中一点一滴积累起来的。所以，在年轻的时候就要开始注重这些问题并长期坚持。随着年龄的增加，不但会收获比同年龄更年轻的外貌和体能，做事效率也会大大地提高。

今日互动：你每天都有哪些坚持的习惯呢？欢迎分享

人生最值得骄傲的一件大事

❤️——END

我是媛媛，二宝妈妈，陪同小孩长大的同时，最重要的仍然不要放弃自己的梦想，做一个成长型的妈妈，活出最好的状态，希望为孩子创造更好的未来。

每天主要两大主题分享：

一、有关自我成长

二、有关亲子教育

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