番茄工作法

文 | 君子端方 温文如玉

番茄工作法久闻大名很久了，但是个人有点懒散，就迟迟没有去查询关于番茄工作法的相关信息。直到自己对自己的做事低效率越来越焦虑，很想找个方法能让自己高效率起来。

看着每天给自己定的计划完成不了几件，就越来越丧气。直到真正打开张萌萌姐的《人生效率手册》，认认真真的听了一遍，将自己遇见的困难跟书中的解决方案联系起来，才有了“山重水复疑无路，柳暗花明又一村”的豁然开朗。

我首先要摆脱的就是做事的专注度低得毛病。相信大部分跟我一样，在做事的时候，总是想玩手机，可能手上的事才做几分钟就迫不及待的拿出手机这里刷刷那里刷刷。然后时间也流走了，任务还在原地踏步。这个做事的自控力太低了。一直想打败这个毛病，但总是找不到实在的方法，也控制不住自己。

听了《人生效率手册》这本书，张萌萌姐介绍的番茄工作法，我就专门去下了一个番茄工作法的APP“疯狂番茄”，我就按照张萌萌姐说的方法，一个完整的番茄时间为25分钟工作时间，5分钟休息时间。在这25分钟内，必须专注做事，不能被外界任何事打扰，如果中断了，番茄时间作废。所以这25分钟必须全神贯注做事。25分钟过了，就有5分钟的休息时间，只要听见铃声响，必须马上放下手上的事情，不管完成的怎么样，都不要继续做事，5分钟的时间好好放松。

今天专门实验了下“番茄工作法”，发现有个东西在旁边监督自己不自不觉沉静在任务当中，在这25分钟内什么都不想，就安心做事。5分钟休息时间，就算我还有一个字没有写完，我也放下手中的笔，全身心放松自己。感觉效率提升了不少。

我还要摆脱的是每天任务安排的太多，到最后反而一件事都没有做好。我也用了张萌萌姐的方法，每天定3个目标，并且排好优先级。专注最近的目标，专注做一件事。这样发现自己好像每天的任务没有那么焦虑，如果不是近期目标，我会暂时不去管它，不让它占据我现在的时间，而是专注最近必须要实现的目标。这样我每天的任务都会完成得很好。不会为了还有好多任务没有完成而焦虑。

好的工作学习方法，不能只看只听，必须要结合自己的实际情况实际操作，这样才有效果和意义。纸上谈兵总是要不得的，所以实践内化很重要。