跑步日记——“盘”梦

实现了在小区内跑整圈的梦想之后，又有了一个新目标——绕着小区跑一圈。

今天早晨决定让这个梦想落地，顺便完成昨天的计划——争取跑步一小时。

还是180的步频，一圈又一圈，全程用鼻子呼吸，至少跑了6圈，52分钟9400步。

看来我对自己还是太仁慈，总舍不得提高要求。但是每跑一圈都挺自豪——如此小目标，盘它！不服，再盘！

但是有一点，跑完膝盖有点不舒服。

接下来一要注意跑步姿势，二要控制，体能没有增加不能刻意追求跑量。

热敷一下，试着增强腿部力量。