非暴力沟通

非暴力沟通，首先要陈述事实，要关注对方的需求，这样才能继续非暴力沟通。

我们要知道暴力沟通的根源是需求没有得到满足。所以我们要观察，引导对方说出自己的需求。不管是夫妻之间，亲子之间还是自己对自己，我们都不要苛责对方，首先要陈述事实，然后，说出自己的需求，一定要选择，而不是被迫。