第三十六次冥想：感冒了，冥想是什么样子

这几天感冒了，也许是突然降温，不过我觉得主要是和我这几天的劳累有关，没有休息好，身体就会发出信号。

冥想以来，我对身体更敏感一些。

我总结了一句话，就是

读书让大脑明白，跑步冥想让身体变明白。

应该是这样的，很多时候，书中的道理会引起我的沉思，我会想以后遇到这样的情况应该如何去做，这样的道理是作者智慧的凝结，才是值得参考的。

大多数情况下，别人说的建议，那是在符合他的诸多条件因素下可行，到具体身上，就不一定好办了。

今天先谈谈冥想的收获。

劳累会让身体发出信号，包括表现为感冒，并不是简单的受寒。

我天天跑步，去年一年没有感冒，这几天有点感冒。

这几天我的冥想记录也中断了，但每天在冥想着，只是到了有空闲时，天很晚了，累了，也不想写了，完成千字已经用去了一些精力，不想让自己太累。

昨天就感冒了，首先是嗓子疼，凌晨醒来，感觉咽口水都疼，我觉得这下要感冒了，每次都是这样的感受，很准，首先是嗓子疼，然后流鼻涕，有时咳嗽，有浓痰，尤其是早上。

今天已经进行到痰这一步了，整体感觉还好。

我早上起来，闭上眼，脑子里嗡嗡的，后面有那种蜂鸣声，感觉头脑比较重。

呼吸通畅，嗓子还是有点利疼，前段口罩时期，有人说刀片嗓，这算是轻度的吧。

今天早上起来冥想时，也许是因为喝了水的原故，没有感觉到干燥，我把注意力放在鼻子下方，明显感觉到自己没有耐心，已经七点十多分了，我还要出去跑步，必须跑完，这一天才开始。

双腿盘坐，两手相扣，让自己静下来，身体内脏开始运转，这很神奇，不知道其它朋友有没有这样的感觉，如果每天都感知到身体的运转，这样是不是和身体的对话呢？

至少现在我觉得吃进去的东西更要小心了，要不然，身体会抗议的。

跑到小溪旁，我闭上眼，站立在溪流中的石块上，周围都是流水的声音，仿佛把我内心用柔软的毛巾轻轻擦拭，流水可以带走喧嚣，让我们沉静下来。

早上冥想大概进行了十一分，溪流旁也就五分钟左右。

每天这短短冥想，至少可以让我用一点文字给记录下来。

文字与行动相结合，也是一种生活方式吧。