9件增强你意志力的小事

真是抓狂！

一刷手机，一两个小时就过去了。

计划做的事情，也没完成几样，

如果你也是这样种情况，

那极有可能是意志力薄弱了。

这种情况如何应对呢？

一本关于减肥的书中，

总结以下几个训练意志力的方法，

简单好用，你不妨一试。

第一，要在小事上练习持续自控：

1.用不常用的一只手吃饭、刷牙、开门等； 

2.尝试戒掉你的口头禅

3.坐下时不要跷二郎腿； 

4.认真整理家里的衣柜； 

5.在本子上记下你每天吃的食物，尽可能详细哦。

6.左手拣黄豆

7.每天慢呼吸20分钟； 

8.用水写布练书法（淘宝上有买，可减缓焦虑）

9.日行万步。

10……

第二、用进废退，意志力也是“要么使用，要么消失”，所以，你在小事上进行训练时，也要做到持续，不要三天打鱼，两天晒网。

虽然有些小事，看上去并不直接服务于你的目标，但是，他们会让你的意志力得到增强，从而让你在做与目标有关的事情时，更加专注和投入，自然也更容易出成果。

包括像冥想、跑步、读书，这些事情都一样。每培养成功一个好习惯，都会让你在做其他事情时，同时受益。

当然，真正牛逼的人，

大都不需要靠意志力。

他们做事，是沉浸式地投入，

在愉悦中进行，毫无压力和痛苦可言。

如果你还远未达到这种境界，

不妨从这些小事开始练习。

一件事情，一旦你开始启动，

你完成它的可能性就越大。

所以，先选一件不可能失败的小事，动起来！