断舍离

——临沂  高一霞

  参加实修课是孝茹姐告诉我医生要讲课这个消息。当时没有多想，对课程没有任何概念，就是感受了下内心，是安心相信的。如果要分析的话是自己成长到了一个时期，希望得到更大的一些突破，内在感觉之前课程对我影响很大，让我更踏实落地了，在家庭这块突破了很多之前的限制，感觉幸福融洽甜蜜。尤其在前段时间密集观心破除了很多限制，感觉生活原来那么简单。回想之前的一切都是医生谆谆教导陪伴，同修的一路陪伴支持，感觉非常感激。当自己改变了也想去发光发热。开始想通过和本心相关的工作，后来就在场域里付出。通过这个过程澄清了自己之前的成长，也看到自己各种不足，希望自己可以更快的成长。不能掉进安逸。也是内心很久之前一直寻觅又放下的一些东西。

这次学习的确是让成长进入一个新的高度和角度。医生通过自己的体征思考，以《禅秘》和《我的团长》为材料结合解析，深入浅出的为我们呈现了成长的方向和内容。通过学习本心现在进入班主任式修行，不和学生过不去，直接修班主任。把能量加热，从冰到火，再从火去整和。通过跟课和反省也看到自己的能量状态大部分是冰和冰水混合的状态，根本没办法发光发热。所以这个学习的过程也是一个不断调整自己生活状态态度，让自己回到埋头走路。做好自己的状态。还是把之前成长不断理清的状态。因为刚开始医生讲课自己感觉nlp那段时间很用心了，回看人生的溃败又思考不通。因为这些困惑和完美情节开始讲课自己迟迟没有写作业，自己也会去梳理，还是很多点不通。因为困惑也让自己内耗和成长缓慢，观心是之前的那段经历，让自己一切都坍塌，对自己产生了疑和写作业时陷入了想赢的偏执。整个学习过程把自己各个模式一一呈现，甚至没有精力去论之前成长到底对不对，在课程不断进行，越来越看到之前自己的各种不真实。看到之前对成长的偏执。看的过程很痛苦，不断驯服内心。如果没有白骨观感觉自己又要崩溃一次。看清之后对本心更加坚定了，看到自己需要成长太多了，尤其是静坐心脏疼痛后，静坐完感觉内心更柔软了，看到自己太多错误，回想很多事，自己禁不住流泪忏悔。感觉医生太不容易了，好多人都不容易，自己太不懂事了。但是意识还是挺强大还会去执着把之前都捋清，内耗还是很严重。还是需要把成长各个部分的界限分清楚，看清孰轻孰重。

通过《我的团长我的团》让我看到自己小时候的成长经历让自己对核心需求都是屏蔽否定不好意思。都是在压抑内耗。小时候经常听我妈说我奶奶死时我爸一滴眼泪都没掉。对此爸爸合理化是死都死了，有啥好哭的。活着的时候好好孝顺就可以了。自己很多时候也会很像爸爸。对感情压抑，甚至冷漠。能量很低的时候那时姥爷死时我也是完全哭不出来，只有听到妈妈的哭声才会哭不停。直到后来一周左右桃花开，去采桃花给姥爷看，才意识到姥爷已经去世，泪如雨下。后来成长后好很多，之前几段恋爱成长突破也有像迷龙那样去直接面对对归属感的需求的时候。但更多是孟烦了的状态假装不在意不在乎，用意识合理化幻想逃避。有了孩子后家庭的归属感是比较强的。和老公一起抚养孩子升级打怪的过程建立了比较强的链接。还有奶奶和爸爸(老公)的参与，把所有人都链接在了一起。这是一个猪肉炖粉条的过程。和老公的相处聊天的时间会多很多，中午不让他回来都要回家吃饭。但是最近发现有个现象是老公似乎进入了一种安逸又想突破的状态。觉察到其实他有几次想突破自我实现的意识，自己都没怎么推他一把。自己需要成长还是很多。看到迷龙老婆支持迷龙战争时用手推他，而且感情链接能完全放下自我，一点点支持对方把内在表达出来。状态好时可以帮他把感情舒展开。能量低时就只有时间成长自己了。看到最近支持老公学习本心其实是有自己的偏执和恐惧，希望他面对自己成长的需求，别犹豫不决，希望在这段学习时间他别睡那么晚让我没法早起床。其实是没有接纳他的状态。

我们也隔段时间就回老家小住几天，和爸爸链接感强了很多。但是很多还是没有直接表达。比如拥抱之类是比较难做到。会主动请教爸爸怎样做饭，因为我爸是厨师他也有个价值观女孩子只要在家养孩子做饭就好了，一直挺遗憾没有训练我做好这些。我内心虽不是特别认同，但是因为希望和他链接也就接受了他的价值观，而且养孩子后确实在做饭上会变得比较用心了。但是反省和他相处还是缺乏感情陪伴，感觉内心是柔软，但没有好好在语言上认可他。也就是生命层次不完整，不能直接感情交流。比如对他的信仰是尊重的。在吃饭之前的感恩祈祷也会一起恭敬的参与。但是语言上认可会比较吝啬，恐惧对方会偏执的让我们信。界限感会比较清晰。缺乏创造力。

团长中大老爷的以柔克刚真是妙哉。平时看到生活中也有这种高人真是感觉很好玩有意思。但是看得没有医生那么透彻。会认为自己会像龙文章那样不去钻那些套子或者安于清贫。对那种人没啥需求，点到为止。看到自己还是自以为是的清高。反省修本心现在的节奏完全不同了，需要自己把自己加热成水，风，火的状态。每个阶段会遇到不同的人要去面对。需要自己灵活的去面对不同的人。像阿译可以进入唐基地图。龙文章对战争热爱可以进入虞的地图。唐基情商高可以帮助虞的仕途。见人说人话，见鬼说鬼话，不能被自己局限住，需要不断的用心去觉察别说的做的是什么，背后的价值观在乎的是什么。灵活变通。这样成长才能更打开，更快。

自己需要加强的方面是自我怀疑和破除偏执。前几天收拾家里大的物件没注意标注累着了，到第二天开始断舍离收拾衣服衣橱等。这个过程主要用身念处和守六根。刚开始一看到衣服乱七八糟

就标注自己的排斥，点到为止马上行动。行动时先大脑中大体分了下类，把不同的衣服分成几类。1可以送人的(大人的，小孩的)2哺乳类衣服3完全可以扔掉的4真正适合可以穿的。收拾的时候会用意识替自己标注:比如有些衣服当时花了很多钱而且款式很好但是其实只穿过几次，看到自己带孩子学习当下最近真正穿的就那几件。就直接归类到送人的。送人的送给不同的人会用不同的袋子打包。想到适合的人会及时守住六根去想穿着多好看之类的贪。及时标注大体适合就可以了。收拾的过程老奶奶会和我说话及时告诉她我在收拾东西，不能分心，需要专注。把听识关闭。然后整理衣服的过程基本都是身念处，先集中注意力看衣服，然后用手拿下来放在某一类的一堆中，是去觉知拿的动作，整理时会去观呼吸和丹田。这样下来，虽然很多衣服暂时都整理在周围好几堆。但是整理的过程中没有耗能。停下来一看那么多衣服围着自己有那么一瞬间是比较烦躁的。直接标注拉回。整理时很多衣服的回忆会出来，然后会标注，去感恩。还会在去另一个房间时看到书也要断舍离马上又想去做。看到自己平时的模式又出来了及时拉回到目标。整个衣服收拾完感觉挺有成就感的，内心比较踏实。收拾成一堆堆然后开始整体打包。送人的又一个人一个人适合的打包。打包完放在不同的地方。虽然还有很多不够用心的地方，但是整体很满意了。通过整理衣服也看到自己做事时这里打一耙那里一耙，不够高效，但内心整体其实是有数的。从混乱到慢慢整洁简单。自己接下来成长也是需要断舍离，埋头爬楼。先提高能量再谈其他。平时标注节能。

通过白骨观学习看到自己对成长的偏执，开始听课时会很紧张，握笔很用力。慢慢随着课程调整。静坐也会想着每天早上会很执着用力反而效果不好有时三点就醒了，后来虽然也会早起给自己定的是养成好习惯。但是早起白天会容易昏沉，这个过程观心看到是晚睡和开始的疑和偏执造成的慢慢调整。但是晚上睡觉一直调整不好。有些判断的念头跑出来通过澄清看到是逃避安逸。之前有每天三轮，早上早起的一个月静坐经验，质量很好，通过事实给自己澄清自己需要去面对。白骨观对自己身体影响挺大的。感觉身体活动变得轻松了，双手变得比较干爽，湿寒轻了很多。腰疼的现象也没有了，双脚始终暖乎乎的。看到白骨还是时有时无，不稳定。晚上静坐质量会比较好些。静坐完明显感觉经络还在过电。对家庭亲密关系比较平稳，没有太大的改变。但是第一天白骨观妈妈就和我打电话了，有天想到收拾下和妈妈视频她又打过来。对于仪式感感觉很重要，因为孩子有时不大敢动。就在心里观想佛陀，南师，医生，父母，同修。然后磕头能量会升的特别快。晚上静坐时可以恭敬的拜，开始会有不适应和评判自己，慢慢心里很容易去到感恩。我觉得静坐需要付出时间，耐心和精力。需要按照医生讲的框一点点调试，急不得。需要用恭敬和感恩的心好好珍惜。神奇的经历是在平时某天晚上，手一放在哪，感觉手的边界是不清晰的，有点粘在那样，很有融合感，像一堆能量体，白色冒着气的冰块一样。静坐中比较好的一次是感觉经络在快速动，小腿，膝盖，大腿，额头。结束静坐还是在继续，就像过电一样。

感恩佛陀证得伟大智慧引领我们，感恩南怀瑾大师的亲身实证和解析。感恩医生的亲身实证和解析陪伴支持。感恩父母给予生命并且养育我们长大。感恩同修一路的互相支持和陪伴。感恩家人的支持和陪伴。感恩一切人力，物力，一切因缘可以让大家一起安稳的学习殊胜的正法。/p>