山式(8.15作业)
2019-08-15 本文已影响0人
奈诗

问题:圆肩,高低肩
解决方法:双肩外展向后向下沉,肩胛骨内收

问题:脖子前倾,原肩驼背,骨盘前倾,腹部微突,重心前移
解决方法:微抬下巴,头部后移,耳垂寻找肩峰方向,小腹内收上提,骨盆后移,靠墙多做山式站姿。

问题:高低肩,脊柱侧弯
解决方法:手臂伸直向下,骨盆保持中正。
问题:圆肩,高低肩
解决方法:双肩外展向后向下沉,肩胛骨内收
问题:脖子前倾,原肩驼背,骨盘前倾,腹部微突,重心前移
解决方法:微抬下巴,头部后移,耳垂寻找肩峰方向,小腹内收上提,骨盆后移,靠墙多做山式站姿。
问题:高低肩,脊柱侧弯
解决方法:手臂伸直向下,骨盆保持中正。