山式(8.15作业)

2019-08-15  本文已影响0人  奈诗
山式(8.15作业)

问题:圆肩,高低肩

解决方法:双肩外展向后向下沉,肩胛骨内收

山式(8.15作业)

问题:脖子前倾,原肩驼背,骨盘前倾,腹部微突,重心前移

解决方法:微抬下巴,头部后移,耳垂寻找肩峰方向,小腹内收上提,骨盆后移,靠墙多做山式站姿。

山式(8.15作业)

问题:高低肩,脊柱侧弯

解决方法:手臂伸直向下,骨盆保持中正。

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