2022-06-22/随写

俗话说“晨起不喝水，到老都后悔。”清晨一觉醒来，空腹喝一杯水，约200毫升，是个非常好的习惯。

人体因为经过了一整晚的代谢，体内的垃圾也需外力的帮助排出。但注意早上别喝太凉或太热的水，一般25-30度左右的水是比较适宜。

另外，喝水尽量在刷牙漱口之后，因为刷牙前喝水，容易将口腔中的残渣和污垢一起冲到体内，很不利于健康。

水是生命之源，喝对水也很重要！