跑步会粗腿，听说党掐灭了多少人跑步的热情

今天早上换好衣服准备出门跑步的时候，老公突然问我以前喊你跑步，你说会粗腿，现在天天跑步，你不怕腿粗了吗？我只回答了他一句你看我跑了两年腿变粗了吗？

我从2015年5月开始跑步，到现在已经两年多的时间。体重由原来的116斤变成了现在的96斤。以前夏天从来不敢穿短裙短裤小脚裤，不光小腿粗大腿壮，而且腿型还很难看。那时候从来不敢穿平底鞋，自卑得连拖鞋都是内增高的。就在今年的夏天我自信地穿上了热裤，秋冬季节也穿上了紧身的小脚裤，再搭上万能平底小白鞋，自信，时尚，而且还很舒服。走在我后面的朋友还经常追上来对我说，感觉你的腿型好好看，我也想要你这样的腿型。

要想跑出好身材除了长期坚持跑下去之外，还得注意正确的跑姿，跑前的热身和跑后的拉伸。现在跑步圈流行流传着一句话:没有跑前热身，跑后拉伸的跑步都是耍流氓。可见热身拉伸对塑造身材的重要性。如果是体型偏胖的还得搭配上合理营养健康的饮食，这样才能够尽快地跑出好身材。

如果你还不信跑步不会粗腿，我们再看看马拉松赛场上的跑步大咖，哪个不是大长腿，马甲线，身材并不比模特差。

当然说了这么多，都得你开始跑步之后才能够实现。不管你跑步的初衷是减肥，塑形，还是强身健体，在开跑之前一定要先做好自己的老师，学习系统的跑步知识。现在学习的渠道很多，可以向长期坚持跑步的人请教，也可以请一个炮不能少带带你。如果说感觉怕自己跑不好，不好意思也可以在百度上学习跑步的知识和注意事项。

不管你通过怎样的方式学习跑步的知识。但是千万要注意在自己开跑之前一定不要向从来没有跑过步的人请教。他会告诉你，跑步会粗腿，跑步会伤膝盖，跑步会透支身体。他自己都没有试过，就拿一些听说的知识来劝导。这就是所谓的听说党，千万不要让自己好不容易燃起的跑步热情熄灭在听说党的口里。

想了就去做，迈开腿，管住嘴，享受跑步的快乐，体验成功的喜悦。