午练60

坚持3天晨读，感觉每天都很有力量，对比读友们的收获，感觉自己收获有限。

今儿午练过程中，感觉杂念少了很多，注意力一直关注在小腹，思绪偶尔会飞，但很快就能拉回来。

工作之余，关注同事们的形体状态，因为同事年龄大多数三十以上，发现脂肪松垮的堆积在腹部，甚是影响美观，该怎么样才能让自己保持优美的体型？锻炼的量该如何把握？

感恩遇见，祝愿所有的人健康喜乐！