爱自己的七个层面

（庄子.人间世）里说：古之至人，先存诸己而后存诸人。

用大白话就是说：自己先站得住，然后再去扶持别人。

从爱自己的层面理解就是：先学会爱自己，才能去爱别人，自己都不爱，你怎么去爱别人呢？

但事实上做到爱自己太难了，在我们的根深蒂固的观念里面，我们应该要先爱他人，然后才能来爱自己。

所以我们做一件事，首先考虑的是别人会怎么看，而不是我想要怎么做，就是想先要得到别人的爱和认可，才能证明自己是被爱的，无法遵从本性。

比如说：你看我为了你愿意怎么怎么样，你看我多爱你，或者是你看我对你多好，你长大以后要不要孝顺我，要不要爱我。

这里面的爱就好沉重啊！这里每说一句我爱你，它的背后都有一个隐含的祈求，就是请你也爱我。

表面上看是我在付出，但实际上是我在索取。我想从你身上来获得爱，来填补我内心的缺憾，我想通过你爱我，来证明我自己是值得被爱的。

这些都是缺爱的表现，太容易被外界的人、事、物所影响，外界稍有个风吹草动，痛苦和烦恼也会如约而至。

吸引力法则告诉我们，你在潜意识里缺少什么，向外请求什么，就会越吸引到匮乏的现实。反之，如果你意识到自己是本自具足的，你就知道要先自爱，才能被人爱。

越是充满自爱，不依赖对方，那么对方就会越爱你，所以你缺的不是别人的爱，而是自我的爱。

那怎么样才能算得上真正的爱自己呢？

爱自己并不是给自己买包包、买衣服、或者买什么让自己喜欢的东西，又或者报个健身班什么的，这些都是基于我们认为此刻的自己不够好，才想着急于改造自己。

爱自己就是把全部的注意力给到自己，把时间和精力放在能让自己愉悦的事物上，使自己的心情顺畅，生活状态舒适平和，因为只有你处于快乐、开心、喜悦这些高频能量时，才能与同样美好事物的能量形成共振，吸引它们的到来。

无论自己此刻怎样，都要学会无条件地接纳自己，无条件地相信自己是有价值的，远离负能量的人和事，欣赏和感激自己，当你不再通过别人对自己的肯定，来证明自己有配得感的时候，那时的你就活出来了，这就是最好的爱自己。

分享我们如何爱自己的七个层面，大家一定要去觉察，然后去关照自己，此刻的你在爱自己的哪个层面，然后我们去精进成长，这对你的人生品质会有非常大的帮助。

爱自己的第一个层面：就是有一个健康的身体，吃好、喝好、睡好、照顾好自己，让自己的言谈举止大方得体、热爱生活、拥抱大自然。

第二个层面：就是要打理好自己，提升自己，不断地学习，掌握可以让自己独立生活下去的一项技能，无论在什么样的境况下，跌倒了都有重新站起来的底气。

第三个层面：接纳不完美的自己。就是能够接受自己的出身、接受自己的容貌、接受自己的身材、接受自己目前所有的境况，并欣赏自己、认可自己。

第四个层面：接纳当下一切事物的发生。允许情绪在你的身体里流动，对你所有的情绪不抗拒、不评判，不挣扎，不内耗，并跟你的情绪成为好朋友，共处于当下。

第五个层面：有觉察的能力。你只有觉察才能觉醒，然后才能觉悟，去觉察情绪背后有怎样的原因，透过这样的觉察，像剥洋葱一样层层剥开自己内在原始的伤痛，去看见、并愿意直视伤痛，拥抱我们过往留下来的创伤，你会发现你开始活得轻松了。

第六个层面：你能与自己的每一个情绪和解。你深深地接纳，欢迎你每一次情绪的流动，知道它们只是一股能量而已，是自己身体的一部分，会来也会走，在心里不会泛起任何波澜，始终保持一种平和的心态。

第七个层面：你爱自己的同时，相信自己是本自具足的。当你的爱多地溢出来的时候，你就会把你的爱无条件地给予他人。这时，我们经由爱自己开始走向了爱外在的一切，你走向了真正的与宇宙合一、与万物合一、与大自然合一。

这七个层面就是我们所有人爱自己的精进、成长的阶梯，许多人终其一生都封印在过去的经历里，从来没有真正地做自己，爱自己，活出自己。

唯有你真真正正从心灵深处承认、接纳、爱上你自己，你才不会把自己的幸福寄托在他人身上，否则你就是在原地打空转。

爱自己，就是尽早的让自己觉醒，在没有觉醒之前，你是没有活过的，在觉醒之光照亮你之前，你将只是活在梦里，觉醒得越早，就意味着你重生的越早，越能真真切切的体验到这个世界的美好。

这个时候，你的生命才是真正的启动、真正的开始。