自我力量：原来可以解决小系统问题。

这是个很好的工具，我把表格先后做了三次优化，第一次是把表格调整成方便书写的格式，第二次是增加答疑里面提到的内容：记录填表格的过程；第三次是在“直面困难”里增加了一条内容。具体表格如下图：

一开始有点愁着找不到困难的事情好做作业，当那天我在群里说出这句话时，第二天起床后就发现有主题可做了，不是没有困难的事情，而是自己没有去觉察。

做了四个主题，最有收获的是克服“6点稳定早起”这个主题，通过填表格我发现，造成无法稳定早起的原因是工作学习效率不高，导致任务完成的太晚影响到了休息时间，而我效率低下的主要原因，过去多年未解决的“打岔”问题的造成的，我容易做着做着走进小岔道。

现在，解决问题的逻辑清晰了：解决打岔->提高效率->早点完成任务->早睡->早起，原来这是一个小小的系统！（这个系统还有其他维度的解决方法，不在本主题，先不谈）所以解决“稳定6点早起”困难的方法是解决打岔问题，很有意思！这两个问题乍看起来没多大关系，如果不写下来，我可能不会知道他们的因果关系。

接下来是寻找解决方法：觉察、记录、悬挂。番茄钟，用一个表格来记录打岔事件，先把让自己打岔的念头悬挂起来，完成当下番茄后再看。这不就是原来学习过的，番茄工作法里被我忽视的“记录”部分嘛！解决问题的资源一直在身边。

现正案方案执行中，这几天都能毫不费力的早起，目前看有一定效果，长远效果怎样有待观察。

这个事情让我有两个感悟：

1、遇到困难先从自己身上找资源，不要感觉自己没资源，就认为真的没有了，或许这个资源就放在某个你看不见的角落。

2、养成思维习惯：找到问题的关键原因，再找关键原因背后的原因，甚至本质，居于更深的层面解决问题，得出来的方案，能够解决更多问题。比如我得出来的这个方案，不但能解决我早起的问题，还能提高工作效率，这就是做少得多！

写到这里，我又把表格增加了一条：关键原因背后的原因（本质）是什么？不断迭代。

总的来说，这是个居于多个维度解决问题的工具，它不仅是一个问题转化器，还是个有情感的百宝箱，你越用心对待它，它就会给你更多意想不到的宝贝。