天冷了骑行一定注意保暖

秋已浓，每日的晨骑延后到了7点半出发，常规30公里，不算远。这两天一直阴天，早晨气温偏低，10度，体感略湿冷。

天冷了骑行一定注意保暖，秋装的骑行服里也要穿秋衣秋裤才行，一定要吃早餐，这样也会感觉暖和很多。

出发前做好热身，不能只拉伸一下胳膊腿，在刚开始骑行的20分钟内，把所有的档位换一遍，用不同的力量和踏频来热身后，再开始平稳的骑行。

出发！去看秋风追逐落叶漫天飞舞吧！