怎样正确跑步

闲了四个月，确实胖了，多日未见的人能看出差别，二姐夫说我脸都圆了。

向小仙女靠近的我怎能允许别人这样说。

于是今天奋力在清晨6点起床，沿着无人的马路跑了20分钟。

一开始快跑，让脂肪燃起来，可以在慢跑，那脂肪就会一直处于燃烧状态。

跑步过程中，用大腿发力带动整个身体，一定要脚跟先着地。

跑步完做一组拉伸动作，避免练成肌肉型大力士。

出完汗，来个冲澡，浑身舒爽，赶紧运动起来吧。