瑜伽第8天

聆听自己的呼吸，跟着教练的引导词，将意念放在正在练的身体部位上，尽自己最大可能将动作做到位。

几天下来，腰部柔软了一些，但依然不能完成站立抬腿及各种变式，不能完成三角式及各种变式。

今天学会了几个新体式。心得：练树式时，不要看镜子，分散注意力，不易保持平衡。

明天要早到，选一个前面是优秀姐姐的位置，便于自己学习，尽可能将动作练标准。

每天进步一点点，加油！