4.21周日幼体初级14:35
2019-04-23 本文已影响0人
迷阿迷路的鹿
上课内容：
把杆（提踵、压前腿、倒立）、压前腿、压旁腿、小飞机、小花篮、小天鹅、跪挂腰、不倒翁、小青蛙或横叉
新授：横叉前穿（滑劈叉）
作业：
1.横叉前穿（另附视频）
要求：整个动作过程中注意绷脚尖，膝盖伸直
2.跪抓脚
要求：胯先向前顶，一只手抓稳脚后跟或脚腕以后另一只手再去抓，然后头向后看
4.21周日幼体初级14:35
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