最近定了一个目标：8块腹肌

步入中年以前，我一直都很瘦，那几年，无论自己怎么吃怎么不吃，体重都很稳定，左右幅度就那么两三斤。

没想到，步入中年后就开始变了。

先是体重有了变化，有一天发现重了4斤，然后6斤，10斤，20斤！震惊我了！

然后变化的就是肚子。以前躺在床上，肚子凹下去就像一个碗，现在也是碗，只是这个碗反过来了。

不想身材变成这样，不止穿衣服不好看，还会影响身体健康，于是，我有了一个想法，要锻炼出8块腹肌，让自己变得更好看。

这是一个两全其美的事，既让自己变得好看，又能锻炼身体，非常好。

于是做了这样的一个计划：每天晚上做俯卧撑，平板支撑，举哑铃，卷腹。做了几天，已经略见成效了，人有了正反馈，才会更容易坚持下去。

我知道练成8块腹肌不容易，坚持每天锻炼也很难，所以我就在这里立个flag，一年时间，让自己拥有8块腹肌（也许会更快）。如果没有，就让我成为一个大胖子。

简书日更我都坚持下来了，我相信锻炼也可以，如果你也想拥有好的身材和健康的身体，一起来吧，加油！