记录的重要性

刚刚听完一本书 掌控习惯。书中提到了记录下来自己的成就。有助于自己的坚持。自己对这个非常有感受。

之前记录给录录做的减脂餐，每天都记录，坚持了一个月。减脂餐的中断就是从停止记录开始的。所以，从今天开始记录自己的饮食和运动。让自己在坚持的路上在持久一些。

早晨，五点五十开始练习拜日式十遍。历时四十分钟，身体出汗。因为尾巴骨受伤，这是一个月后重新开始练习瑜伽。感觉还是可以，下犬式没有退步。还能达到之前的水平。上犬式不好。

之后开始擦地，洗衣服。早晨做家务成了我的习惯。一边做家务一边做面膜。心情很好。

早餐在食堂吃。没有了最爱的煎饼，吃了一个包子。

中午自己做的减脂餐，量有点多，很饱。决定晚餐不吃了。

今天晚上和筠筠在楼下活动一下，可以跑一会儿。

今天的状态好了很多。我还是迫切需要运动的！