终于搞明白了什么叫“有氧适能”

自从在生日时老公送了运动手表，我就开始关注我的运动数据。开始我只关心我每天运动多长时间，消耗多少卡路里，以及运动时的心率是多少。最近我开始关注其他数据，其中有一项叫“有氧适能”的数据天天会有记录，但我并没有明白这到底是什么意思，今天特意学习了一下，终于搞清楚了。

“关于有氧适能：这测量的是你的最大摄氧量，它是指你的身体在锻炼时能够消耗的最大氧气量，也叫做心肺适能。对每个人而言，无论是非常健康还是正在管理病情，最大摄氧量都是非常有用的测量指标。最大摄氧量高表明有氧适能和耐久力水平较高。”

我也搞明白了最大摄氧量的标准是怎样的：

最大摄氧量标准

我每天的有氧适能水平高，应该说明我的运动耐久力水平还可以。很高兴有这样的指标，给自己加油！大家的有氧适能水平怎样呢？

我的有氧适能水平