疫情窝在家里，只能让孩子上网课 ，那么如何保护孩子的视力？

随着疫情逐渐进入可控阶段，学校已经逐步开放，孩子们也开始恢复上课了。在家里憋了这么长时间，饱受摧残的家长们终于可以松一口气了。 长期在家通过网络上课的方式对孩子们的视力是一大挑战。许多担心孩子出现视力问题的家长应该好好读一读这一篇文章，学习 如何保护孩子的视力。

眼睛近视的危害是不可逆的，安妈就属于长期带眼镜一族。不仅生活不方便，还严重影响了颜值。所以坚决要杜绝孩子的眼睛近视问题，通过深入的了解和学习，下面这些方法可以有效的预防孩子近视。

端正看书写字的姿势

正常看书写字的姿势相信老师会教，这里我们重复一遍： 保持背部挺直，课桌距离胸前一拳左右。不能趴着看书写字。如果孩子看书写字的姿势不端正，歪着身子或者趴着都会导致眼睛疲劳，时间一长容易压迫某一边的眼睛，引发假性近视。

使用护眼灯

光照弱的情况下看书写字，对于眼睛 的伤害是非常大的，因此 ，一定要给孩子配置护眼灯，并且把亮度调大，光线以清楚的看到字迹，不刺眼为宜。当然了，我们尽量在自然光线下看书和学习。避免在昏暗的环境中看书。

控制看书、使用电子产品的时间

长时间的看书，看电视或者使用手机都非常容易引起孩子眼睛的疲劳，进而导致近视。长期积累下来，就容易发展成假性近视。因此，一般来说 ，学习40-50分钟以后，至少要休息10-15分钟，闭目养神或者向远处眺望。

改变不良的看书习惯

在行走中看书，床上躺着看书，在车上看书都是不好的习惯。甚至一边吃饭一边看书。这些 不良的 习惯都会导致眼睛疲劳，降低 视力。 所以，一定要避免孩子养成这种习惯。

最后，坚持做眼保健操和足够的户外运动。

眼保健操和户外运动是预防孩子近视的有效手段。一定要培养孩子做眼保健操的习惯。每天坚持下来可以有效的预防孩子近视。 而户外运动不仅可以锻炼身体，而且能够让孩子在不知不觉中保护自己的视力。何乐而不为呢？

好了，有关保护视力的内容，就写这么多了。

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