【读书】//《次第花开》如何得到快乐

《次第花开》讲的第二个中要话题是如何获得快乐？因为人生痛苦太多，就很少快乐。所以人人往往在追逐着快乐。

快乐是我们每个人都希望得到的。可在现代社会，重重压力之下，快乐反而成了奢侈的东西。它有时难以寻觅，有时转瞬即逝。那么，我们该怎么样才能找到快乐，并且让快乐持续呢？

快乐说到底，是一种内心的感受。所以，快乐的人生是从接受缺憾开始的，我们要能接受一个不够完美的自己，要学会告诉自己：“我不再需要什么，我很满意。”很多时候，我们并非不快乐，只是自以为不快乐而已。希阿荣博堪布说，我们不要把快乐看得太重，好像不付出十二分的努力就得不到它一样。

首先，我们要意识到，普通人平凡的生活里充满了快乐。

在大夏天，热汗淋漓，这时进了空调房，突然而至的清凉会让我们快乐，或者吃一个雪糕也会让我们快乐。饥肠辘辘之时，有人给端来一碗热饭，这时是快乐的。一周不曾吃过肉了，刚好回家，家人给准备了一盆红烧肉，这时是快乐的。

一个人孤独寂寞，有朋友来陪你，这时是快乐。内心焦躁不安，迷茫之中看到一本书，恰好解决了你心中的烦恼，这时是快乐。忙碌了一周，约三五好友出去踏青游览，这时也是快乐的。能遇到一个能聊得来，有共同话题的朋友，也是快乐的。

生活虽然纷纷扰扰，但这些微小的快乐无处不在，只是我们平时很难注意到。有时候是因为我们心不够静，被各种情绪内耗，察觉不到这些小小的快乐。有时候是因为我们过度追求外部世界带来的刺激，比如用打游戏、看娱乐节目、频繁购物等等，去换取短暂的愉悦，但这种快乐往往难以持久，很快就会淡去，被新的欲望所覆盖。

因此，希阿荣博堪布建议我们，不要把快乐一味地寄托于瞬息万变的外部世界带给人的刺激，而要多静下心来，体会平凡生活中的快乐。你会发现，快乐一直就在身边，几乎随处可得；而且，真正的快乐，是可以延长、扩大的。

其次，痛苦消失就是快乐。刚才讲过，痛苦源自“我执”，也就是对自己的执着和对周围事物的执着。那么，要想得到快乐，就要破除“我执”。

而这就要求我们，一是要放下对自我的执着。不要执着于自我是独一无二，要相信身体的所有细胞都是在不断地死亡与新生变化中，不要一味地沉浸在自己的追求中，而是要适当放松自己，接受世间的无常。

二是要放下对外界的执著。因为万物相连，彼此呼应，我们与外界之间并不存在绝对的界限。当我们追求幸福快乐时，他人亦如是。当我们被人误解感到委屈时，他人亦如是。不要在自己和他人之间隔一道厚厚的墙，要用同情、理解和宽容对待别人。

只有这样，我们才不会被自我局限，不会被外界侵扰。烦恼的消失，换来的便是平和清净的内心，这就是快乐。

最后，要活得快乐，我们得了解自己的真实需求和感受，用和平的方式和自己相处。

因此，我们首先要学会觉察自己的内心，尤其是在被愤怒、嫉妒、恐惧、烦躁等负面情感困扰时，要注意观察自己的情绪。

其次，我们还要学会正确地对待自己。有的人对自己过于溺爱放纵，缺乏自律、为所欲为；而有的人对自己却自责苛求，不满意自己目前的状态，比如财富、地位、外表、学识等等，好了还想更好，把所有的精力都用来追逐更好上。这都是不会正确对待自己的表现，或者说，是不能用一种平和的方式和自己相处。

佛经中把我们生活的这个世界称为娑婆世界，意思是能忍受缺憾的世界。执着地在这个缺憾的世界里追求完美，不会有满意的结果。永无止境地追逐，到头来还是不快乐，而一生却已经过去了。

所以，快乐的人生是从接受缺憾开始的，我们要能接受一个不够完美的自己，要学会告诉自己：“我不再需要什么，我很满意。”