1/28《自控力》导言

首先，感谢麦格尼格尔教授！是他真诚善良、关爱大众的心，成就了这本书！也正是这本书，为太多苦苦在迷茫黑暗中挣扎的人们，带去了新的光明、新的思路！诚挚的感谢教授！

一、做到自控，必须先知道为何失败！自信能抵制诱惑、过于乐观的人，往往以失控告终。认识到自己自制力存在问题，是自控的关键！更好的理解自己的行为，将是本书的重点。

二、把本书看成一个实验：收集自己的数据，哪些是真的，哪些对自己有用。带着问题和观察，去践行书中的作业

三、为了充分使用这本书，选择某一个意志力挑战，最终通过实践、总结，拥有一套符合自己情况的全新的自控策略