《冥想五分钟》读书笔记

保持“定”，不为琐事烦心

你是否总被饭桌上孩子们的争吵弄得心烦意乱？正在专心致志工作的时候被一阵门铃声敲碎了思路，以至思绪大乱？正在办喜事的时候，却得知朋友的另外一个不好的消息，让你心神不宁，只好不知所措地面对喜与悲。那是因为此时此刻，你的内心还没有处于“定”境里，以至被自己下意识的反应所侵扰，于是痛苦便产生了。

冥想对人的影响确实是潜移默化的，内心强大，遇到问题不是慌乱，而是泰然处之，于是“定”境便出现了。

每当遇到心烦意乱或者非理性的想法，立即进入冥想的人，结束后整个人的想法跟意识与之前会完全不同，就像换了个人，之前心烦意乱，现在很平静；之前认定必须非做不可的，现在不再这么认为，不做也没关系。

冥想有时候会起到悬崖勒马的作用，跟睡一觉再决定有共通处。

“定”的作用就在于此。