我想睡你！睡在我上面吧！丨习惯养成

自我管理 丨 文 /  张伟   滚雪球习惯养成社群主理人

  这是椰子私塾第1056篇原创输出

可以没有实力，但必须养成一个好习惯。

1

线上即兴喜剧的启发

上周三参加的即兴喜剧有个好玩的环节，名字叫：祈灵游戏。规则是，A描述事物，B和他对话，C代表事物本身。

A说：那是一张宽大、柔软的床，床上铺着大红色带着花边的被子。

B说：我想睡你，你是如何变成今天的样子，柔软，温暖。你是从哪儿来的，为什么要无私的将温暖送给我。

C说：睡在我上面吧！我将在无数个黑暗、寂寞、寒冷的冬夜给你温暖，不要问我从哪里来。不要问为什么，现在，睡在我上面吧！

很有趣，很开心的一段对话。

晚上临睡前，我轻轻摸了一下自己的床，不由哼唱起的了—— 白龙马，蹄朝西，驮着唐三藏，跟着仨徒弟，西天取经上大路，一走就是几万里，什么哼哼，什么哼哼（受我女儿的影响吧）。穿进被窝，整理了一下枕头，10分钟内居然睡着了。

以前睡觉前，总得刷上一会儿手机。有时，看得精彩，大脑兴奋，会看上1个多小时的手机。这段有趣的经历，让我相信心理暗示一直在影响行动。只是以前从未认真做过心理暗示罢了。

在大脑里一定有一个开关，打开这个开关，就可以唤醒某种行动意图。就如按笔记本开关，系统自动启动，屏幕自然点亮一样。按下客厅灯开关，灯自然明亮一样。

2

开，关你与物的关系

隐藏在我们大脑中的开关，塑造了现在的行为模式。

找到那个开关，自然就可以重塑习惯。

床的温暖舒适是一个开关，而在床上玩手机也是一个开关。这是我找到的床的两个开关，当然你也有不同的开关，重要的是先找到它们。

然后再想办法，开，关它们。

我玩的即兴喜剧游戏，打开床是，温暖舒适这个开关。生活的运动开关如何打开呢？我想也不难。心中想像运动时的你，如何兴奋，如何愉悦。然后和现在的自己对话。我相信，你会喜欢上运动中的你的。

最后小结

这两年断舍离很火，我理解的核心本质是——重建人与物之间的关系。因为，我们从周围环境获得如何行动的暗示。这些暗示就是开关。

我们太熟悉自己的家了，以至于从不思考与家里物件之间的关系。你或许因一时兴起，将某件物品购回家，希望能带给自己便利。却不知道，你与它之间的关系如何正确处理。你购买电脑最初或许只是想偶尔娱乐一下，却没有想到成了饭后最主要的活动。

电视一直暗示你——看我呀！看我呀！看我呀！你从未意识到这种暗示背后的力量，找到背后的开关，关掉它吧！

玩物养心，品馔一下你们的关系吧！

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