周反思（九久版-早起早睡&学习班-刘颖

2018-07-29 本文已影响59人 rain_ly2018

【周检视】20180729北京家里

没有反思的人生不值得过-苏格拉底

周反思（九久版-早起早睡&学习班-刘颖

#周检视#第8周，2018年7月29日，三伏天

本周关键字：与老翁聊天（原则的头脑极度开放，以便客观认识问题；上海出差三天；周末亲子与《原则》的思维导图完成（与教练的承诺）

1，日历：是否完成日历事件？有没有爽约or变更固定事项？

由于出差没有安排太多日历

2，清单：有没有做到要事优先？本周完成了哪些事项？

坚持要事优先，但是高效和专注欠佳

3，幸福时光：为了幸福生活，为生活及内心的增加了哪些滋养？

魔锐水世界：亲子项目多，但环境和体验欠佳，不会再去—-论体验的重要性

周日与辰辰一同晨跑，小家伙坚持了2km，给我了鼓励

4，巅峰体验：本周完成的小成就？

a.工作修改设计，下周可以提交申请了

b.魔锐水世界

c.补交辰辰手工作业，比班上小朋友差很多，纵向比可以肯定

5，月度成果：未来1-3个月内，成果是什么？需要做哪些事项？

需要落实到采购合同以及系统流程：合同完成70%，开始进入流程阶段

设计稿件和生产订单的执行

8月份展会内容

6，高能要事：本周有没有在高经历状态下做重要的事？累计花多少时间？

习惯：细嚼慢咽要培养；学习每天固定时间

7:20-35，再出去玩

【小进步】每天进步1%成为1%

习惯检视

早睡早起：❌一周只有2天11点前睡，只有1天早起（出差的放松，身体不适—-都是借口，意识到松懈，焦虑导致，内在动力不足才是真正的原因）

健康：打卡5天，125分钟，（6km，60m有氧or瑜伽）消耗897kal（较上周运动时长140%，热量消耗123%）

社交：出差与同事吃饭

事业：拖鞋合同确定，电池和湿巾修改完成

学习：听书16本；读书50m，英语打卡2天，思维导图1个；晨会一次

【下周】

晚十早五增加有质量的睡眠：做到10:00睡觉，为了早上增加学习时间需要保证5点起床

运动恢复跑步or有氧操，加入早晚冥想

阅读：阅读《高效能人士的7个习惯》和《善用时间》

与辰辰每天读书时间：十万个为什么，学习音频；

湿巾，电池，拖鞋，纸巾：已推进合同，修改，签字，盖章。

自己生活习惯的培养：要加强早睡早起

：制作辰辰八大关注以及时钟

节俭和健康减肥：不吃晚饭。艾灸。中药

#分享#据说人生只有900个月，预测检视每个月，可以让我们每一天更加做到游刃有余！