我和精时力——精时力效果（吊胃口）

我和精时力

初衷

这个题目其实是一个作业，是我最近在上的100天精力时间训练营课程的作业。老师让我们就这个主题做一份至少分享或者演讲。当我接到这个作业的时候，我就想把它拿到我们头马来做一个分享。
我之前有在这边做过一次关于时间管理的分享，上次是我基于易效能的某次公开课。上次我讲的更多是道理，没有应用。这次我升级了。
我想精力时间管理大家可能也听过不少，我为什么还是愿意会把它做拿过来做分享，嗯，首先是因为我需要，其次是我认为大家也需要。

开场

大家是不是不是觉得每天都时间不够用？大家是否充满着焦虑，睡觉的时候发觉今天的任务还没做完。？
如果说我告诉你这个方法可以把你的一天变成三天，你会怎么样？如果说我告诉你这个方法可以让你一天都是元气满满，可以在同样的时间内更好更高效的做好更多的事情，你喜欢吗？

精时力介绍

这个就是我最近在学习的课程，精力时间双重管理研习手册。
我们这里简称为精时力，也就是我们的精力和时间管理能力。

时间管理

我们先来讲时间管理。大家有没有在每天晚上都特别焦虑一阵子，就发现今天自己还有好多事情没有做，让我想想，明天吧。睡觉！
到第2天晚上的时候仍然发现自己还有好多事情没有做，依然是带着焦虑入睡。
这是因为你没有对自己的时间管做管理。我们的精时力可以帮助你减轻这份焦虑，甚至成为一个高效能的人士。

精力管理

然后我们再来看精力管理。大家有没有一些雄心壮志：下班之后回家要学习多少多少东西。可是每次当自己下班之后，发现自己精疲力竭，我甚至想直接躺床上睡着，哪有什么精力心思学习。我就是如此想躺在床上休息一下，玩一会儿手机。要么就是今天累了一天了，来个游戏来部剧放松下吧。然后就直接到了凌晨。这样自己不仅焦虑。还带着罪恶感入睡。
我们精力值特别低的时候，就当是自己是比较累的，就会比较容易放弃，比如开始堕落，开始玩游戏。
这都是因为你对精力的管理不到位。不能时刻保持旺盛精力。

精时力的效果

优秀的精力管理人员，他能保证一天的精力充沛，早上精力很充沛，精力充沛，晚上精力依然充沛，它可以很有效的做好每一件事情，感觉他一天都在非常高效的工作的工作。永远不疲惫。
这就是经历和时间管理能带给我们的好处。
我讲到这里，大家有没有非常的心动。想要学习如何做好自己的精力时间管理？
由于这个精力时间管理，其实是一个非常复杂的问题，我并没有办法给大家做非常简单的输出，而精力时间管理关键在于自己的践行，适合自己生活方式的践行。我也不可能让大家立马就会精时力管理。

两个小意见

然后这里我只给大家简单的两个意见：

时间管理

第1个意见是关于时间管理。把自己的日常任务清单化，而且尽量选择重要的事情做，这样的话，自己的时间就安排更加充充分。从容。

精力管理

第2个意见是关于精力管理，非常happy的意见，吃好睡好运动好。如果说你能做到这三好，你就可以有一个充沛的精力。
当然这些活动措施可能不是很落地，请期待我的下次分享精力时间管理。