原创分享【阅读《减压生活》感悟9】

邹庆会，原创分享第1654天，2023年11月1日

第三章  身体高效减压法

第三节  自然疗法: 大自然也是医生

【读书笔记】

1、园艺疗法:  与大自然亲密拥抱。大自然在治病，医生只是大自然的助手。归隐山野，采菊东篱下，悠然见南山是一种脱俗之情。园艺活动被部分精神疾病医院应用于临床治疗。日常生活中多给自己营造“疗愈性环境”。多去有树木的地方散步，留意周围的植物。养一盆小绿植，在桌上放一盆花，等等。

2、宠物疗法:  治愈人心的陪伴。科学研究表明，养宠物对人的生理和心理状态的改善非常有帮助，是一种很好的缓解压力的方式。能够给人带来很强的治愈感。通过养宠物来改善身心状态。治疗身心疾病的方法被正式命名为宠物疗法。与猫狗亲密接触，互动更多的家庭成员健康状况。要好鱼养鱼养鸟的主人的。小猫小狗是宠物疗法的最佳帮手。宠物的陪伴对老年人有极大的慰藉。经常抚摸小猫，小狗对减压有很大的好处。

【读书感悟】

1、园艺疗法的践行: 工作之余，多创设机会接触大自然。在家里和办公室多养一些花花草草。

2、宠物疗法的践行:  自儿子小学期间便开始养猫，从一只养到两只，堪称“疗愈人心的陪伴”。家里的乖乖和巧巧已陪伴多年，是我生活里的重要部分。胖虎、布丁的陪伴也是如此，暖心陪伴。