我为什么要坚持跑步？
我是从2017 年 4 月 17 日开始跑步的，直到2017 年 9 月 30 日才告一段落。历时大概有半年左右，几乎从未间断过。现在回头看看这半年，自己也会讶异这件事情竟然已经做了有这么长时间了。
先上一张跑步记录图
最初使我下决心开始减肥的原因很简单，在某次被日常嘲讽为胖子时，我突然意识到到肥胖已经成为我身上巨大的一个标签，甚至掩盖掉了其他的特质。这令我感到震惊！
另外也是因为一个人的出现，我有了动力不断提升自己，想以一种全新的面貌来面对生活。而这个改变的起点，就是瘦身。
就这样，我开始了操场上的夜生活。同时我也在思索「到底怎样才是最科学的减肥？」，我查阅了极其多的资料，
刷知乎
看了4本健身方面的书
询问健身教练
以及
向一些已经成功瘦身的大佬取经
虽然众说纷纭，看法不一，然而我通过不断地总结还是寻找到了一些共通之处，这样总结出的共同点，我相信是可以被信任并执行的。
瘦身小贴士
减肥的基本原理很简单，即能量消耗输出大于输入。而人体本身为了维持生命活动会消耗热量，称为基础代谢率。
有氧运动本身并消耗不了多少热量，但长时间的坚持有氧运动会提高基础代谢率，再加上饮食调控，就可以达到瘦身的目的。
另外在有氧运动之前通过做一些无氧运动，增肌训练，效果会更好。
肌肉消耗能量的能力很强，一个浑身是肌肉的人即使天天睡觉，也比天天跑步的人消耗能量多！
跑步可以说是非常好的运动方式之一了，但它对膝盖的压力很大。为了防止膝盖损伤，我隔一天跑一次，一次大概跑个五六公里左右。
值得注意的是，在此期间我并没有节食，节食对于身体的不可逆损害极大，而且极易反弹，实不可取。必要的蔬菜肉类碳水我都有摄入。具体该怎么吃，网上类似的食谱很多，在此不再赘述。
到目前为止，我第一阶段的目标基本完成。有时候在路上碰到一些长时间没见的朋友，会非常惊奇的踮起脚，大力的拍我的肩膀 「 你怎么瘦成这样了！」
这时候我总会谦虚的讲「一般吧，也不行
」。
（没办法，我就是这么谦虚！）
哈哈哈哈哈哈
▼
▼
什么？
你说让我发前后对比照？
不发不发！
胖的时候谁会自拍！
瘦的时候衣服都大了，光着怎么自拍！
有很多朋友曾在不同的时期都陪我一起跑在操场上，非常非常感谢他们，一起抛洒汗水的日子最是难忘，笔芯！
▼
下面是鸡汤时间
跑步很累的，所以有很多人觉得坚持跑步是一件特别难的事情，但对我来说并不是。有一个好的心态非常重要。
从始至终我有意地淡化跑步本身，淡化减肥这个概念，只将它作为日常生活中普普通通的一件事。
「故常无欲，以观其妙；常有欲，以观其徼。」
不执着也就不会觉得难以忍受，所以每天我只是心意一动就可以立马到操场去。
这里我想引用一段对无欲则刚的解释
「无欲则刚是对任何东西不存有执念，这不代表没有想法或者欲望，而是自己的情感和行动不会因此受到制约和影响。专注于事物本身而不是专注于结果，就可以永不停息。」
跑步本身是一个重复性的机械运动。在这种长时间的重复运动中，人的意识会涣散，大脑会发空，进入一种《道德经》所言的 「致虚极，守静笃」 的状态，脑子中经常会闪过各种各样的奇妙想法。
当我流着汗，气喘吁吁地迈动着脚步时，有一瞬间，我突然就体会到了选择大于努力的含义。过去几年不健康的生活状态是一个错误的选择，而这个错误导致了如今我花费相当大的精力去纠正。看上去似乎我非常努力，然而实际上这是完全可以避免的额外成本。而跑步同时又占用了学习其他东西的大好时间，所以做选择非常重要，两点之间，只有直线最短。
只是当时站在三岔路口，眼见风云千樯，你作出选择的那一日，在日记上，相当沉闷和平凡，当时还以为是生命中普通的一天。
——陶杰 《杀鹌鹑的少女》
敬畏命运的力量的同时，也从中得到提示。必须抓紧时间提升眼界，借用一切能接触到的高平台。只有站的更高，才能避开无谓的付出，将时间最大化，效率最大化地用于提高自己上去。
暑假我没有回家，留在学校复习。有很多大爷大妈在跑道上散步。当我跑过他们身边，超过他们的时候。我突然觉得，我奔跑的速度一定要超过父母老去的速度。在衰老来临之前，在疾病加身之前，竭尽全力完成自我的积累，提高抗风险能力。
莫欺少年穷，终须有日龙穿凤。我们这些人，迟早都会拥有一切，这一点，我从未怀疑过。但是很多东西的价值只专属于一个阶段，叫做青春。
趁还有时间奔跑，趁没有其他事情分心，玩耍的时间也许可以少一点，沉淀的时间可以多一点。
一个特别有趣的事情是，从决定要减肥开始到结束，我从来没有称过自己体重。到今天我都不知道自己到底瘦了多少斤。
因为我觉得，如果我知道了当下的体重，无论瘦了多少斤，心里难免会有懈怠之感。
而我不称体重，就能一直运动下去，因为没有给自己设定目标，或者说把目标放在了无穷远处，所以永远不会有完成的一天，一直在路上。但反而会一直瘦下去，得到很好的一个结果。
这就是《道德经》中所言 「是以圣人能成大也，以其终不为大，故能成大。」 这同样启发着我的生活，能将这种思想应用到具体的事情上来。立志大而虚，永远达不到具体的目标，就永远不会满足，永远走在进取的路上。
欲求之，当以行重之，却以心轻之，必有所得。
然而大道理我们都懂，却很难过好这一生。执行力至关重要！能真正去迈出第一步，并坚持下来真的很难。所以如果是自己真正想做的事情，一定要迫使自己跨出第一步。这是想法转化成执行力关键的一步，而后就是坚持！如果你自身很难做到的话，也可以用一些东西来鞭策你，例如用手机屏保
▼
最后要强烈安利一波运动的好处！！
第一人会变得精神更阳光，更热爱生活，不会像之前觉得自己很油腻。
第二真的身体素质会变好，一口气上五楼，不费劲！
第三买衣服会好买很多，妈妈再也不用担心我买不到大码男装了！
▼
▼
同样也十分欢迎最胖的宝宝们来交流减肥方面的心得体会，
希望大家都能有一个好身材！
最后非常正式的说，这真的是一个看脸的世界，外表是很重要的资源，因为感觉往往是一瞬间的事。
我相信一个好的外表对以后的发展会带来非常良好的积极作用。
所以不要觉得自己是技术男就完全放弃外表啦，无论何种工作，最终都绕不开和人打交道这一环！
请坚持雕琢自己吧！
That is a Revolution！
