1月24日欣儿觉察感恩日志

觉察

今天晚上回来取快递时，突然感到左后方一个东西跑过，心轮位置有些动荡，害怕，去把注意力放心轮那儿。然后我正好也要去左边的快递柜取件，为了让自己不害怕，于是我带着觉知，去看刚才发现东西的地方，没什么东西，渐渐不那么害怕了。

平时有情绪心轮动荡的时候观呼吸，观心轮，观肢体。

行住坐卧时练习觉察。

觉察今天有1次想控制自己与别人。

觉察自己的身口意，播下善的种子。

感恩

感恩今天吃到了自己想吃的排骨，很满足。

感恩家里空调的存在，让我在家里洗澡也不觉得冷。

感恩为老公买的毛衣他很满意，我的毛衣也很还行。

感恩今天老公陪伴。

感恩自己身体健康。

感恩家人健康平安。

感恩老公比较在乎我。