我真的需要减肥吗？

减肥这个话题并不陌生，茶余饭后总会聊到这件事。

隔壁阿姨的女儿上了四年大学瘦了三十斤变成大美女；同事朋友的儿子表白被拒后天天操场跑圈现在就跟换了个人似的，帅了不止一点点；三姑妈的牌友自从迷上广场舞，两个月瘦了十多斤，年轻了好几岁。

物质条件太丰富的今天，我们已经不用害怕吃不饱这件事，而是害怕吃太饱，变太胖。肥胖当然不好，首先体态笨重，形象不佳，更重要的是会带来高血压、高血脂以及糖尿病等疾病危害。不过胖胖的人也总是给人一种憨态可掬、性格温和的印象。实际上叫嚣着减肥的人群并不是有疾病隐患的那个群体，而是身体各个指标都在正常健康的范围之内，单纯只想改变外形的那个群体，对，就是希望自己更好看。

可是难道减肥的都是丑逼么，当然不是，身边一天只吃一顿，运动两小时的那都是已经很好看的美女帅哥小鲜肉了。那他们为什么去减肥，可能是因为好看的人对自己要求更高吧，没有人鱼线、马甲线都不好意思说自己是颜值担当。这只是一小部分人，更大众的群体是真的有点胖或者很胖的人。

那有点胖或者很胖的标准是什么呢？每个人的标准都不一样，有些瘦成鬼的妹子还在每天吵吵着要减肥，朋友圈上传一张巴掌大的小脸，附文：最近又胖了，不开心。

好了，我们可以参考一下BMI指数，即身体质量指数，是用体重公斤数除以身高米数的平方得出的数字，这个指数较为中立，不过要说明的一点是我们追求的美体体重应该在轻体重BMI的区间内。

截图于薄荷网

指数在24-28或者以上，即属于超重或者肥胖群体，为了健康着想，的确应该稍微控制一下体重，少吃一点多运动。不过有一类人，比如我大伯，他是个胖子，明显已经是超重人士，但他不喜欢运动，能坐着绝不站着，却喜欢到处吃吃喝喝，哪里的餐馆哪个菜好吃他都门清，对他而言少吃一口多走一步就跟要了他的命一样，只要身体各项指标在可控范围内，他更乐意做一个会吃能吃的胖子。人生嘛，就只有一次，活成自己喜欢的样子也挺好。

若你也是一个快乐的胖子，胖这件事也并没有对你的健康、生活造成困扰，也就不需要为了迎合大众的眼光去改变自己原本很享受的生活方式。健康的生活固然是好的，但大口喝酒、大口吃肉的生活也不失为一种享受。

那如果已经胖到危及健康的程度，当然是需要努力控制体重，毕竟生命比生活更重要。

若指数在18.5-24之间，即健康体重范围内，也就是所谓微胖界人士。基本上这个区间的人都不会觉得自己是瘦的，或多或少都会对身体的某一部分不太满意，腿太粗、屁股大、胳膊不细没有腰等等，还有人是单纯对体重这个数字不满意，比如好女不过百的误区，让很多女生去为九十几斤刚刚好的体重而努力。

每个人都有追求美的权利，对自己的要求高一点并没有错，减肥的初衷也都是希望自己能够变得更好。可实际上嚷嚷着减肥的大多数人对减肥的需求并不是那么迫切，这也就是为什么身边好像所有人都在减肥，但成功的案例其实并没有想象的那么多，大部分的情况是瘦了一点，又胖回去，再瘦一点这样的一个循环。

但有一部分人是真的迫切需要减肥的，因为胖或者外形已经对他们的生活造成困扰。比如说因为胖而被心仪的对象拒绝、因为胖而没有拿到满意的的offer、因为胖而买不到合适的衣服、因为胖而自卑等。总之因为胖遭受过挫折、遭受过打击，遭不少委屈。胖这件事若已经影响到生活以及心理，那这时候的减肥才显得尤其必要，减肥的过程也该更努力才是。

一个成功减肥20斤的姐姐曾经跟我说，女生需不需要减肥就看看自己能不能买上合适的衣服。如果看中的衣服，自己穿起来都可以很好看，只是大小码的差别而已，那何必让自己遭罪去费劲减肥呢。明明自己穿L码就已经很好看了，难道非要瘦到穿上S码才能证明自己是真的美么？

若指数小于18.5，这个范围内基本没有我们所谓的胖子，至少以世俗的眼光来看，这些应该都是体形还不错的人，但多少还是有对自身要求很严格的人存在，这个范围内减肥的人也不在少数，不过对于他们而言，塑形或许比减肥更有效。

当小仙女郑爽暴瘦的新闻上了一遍又一遍头条时，身为看客的我们难免有点心疼这个90后的妹子。可我们中的大多数都只是普通人，如果工作对于外形没有那么苛刻的要求，那我们大可不必选择极端的方式，以健康为代价来获得纤细的身材。因为需求不是那么迫切，我们完全可以选择更适合自己，让自己尽量不痛苦的方式，来慢慢完善身体不完美的地方，循序渐进。

减肥说起来很简单，管住嘴、迈开腿。问问那些减肥成功人士，都会跟你说，少吃一点多运动慢慢就瘦啦。可做起来真的一点都不简单，管住嘴的时候不开心、管不住嘴的时候又懊悔，迈开腿了身体累、迈不开腿心累。最痛苦的是体重降了又升，好像瘦了一点却又保持不住，一年365天每天都在减肥效果好像也并不明显。减肥绝对不是一件轻松的事情，真的，否则也就不会有那么多人总以失败而告终，不要被减肥成功的案例蒙蔽了双眼，失败的案例才是大多数。

正因为减肥不容易，某种程度上还伴随一定的痛苦，所以我们才要对自己有一个正确的评估，我们是否真的需要减肥。只有对减肥的渴望超过了对食物、对舒适生活的渴望，当胖成为我们生活中绕不过去的障碍时，减肥才是必要的，减肥成功的几率也才会变大。那时候再去研究到底该如何减肥。

正如前文所说，叫嚣着减肥的人非常多，减肥需求迫切的人并不多，而减肥成功的人更少。当看到别人通过减肥娶上白富美当上CEO走上人生巅峰的时候，先别忙着复制他们的减肥计划，而是先问问自己，我真的需要减肥吗？

对于大多数人而言，减肥的结果都是不了了之，反正减肥是一个长期的过程，是一辈子的事，又何必急于一时呢。