2019-06-07

「花开 ,  蝴蝶自然来 」

我们生命中的一切所愿，其实不应该用 “ 追求 ”，而应该用 “ 吸引 ”。佛说 “ 有求皆苦，无求乃乐 ”。

曾经，有一个人为了得到美丽的蝴蝶，便买来一双跑鞋、一只网子，穿上运动服，追逐奔跑了很久，终于在气喘吁吁、满头大汗中抓到几只。可是蝴蝶在网子里恐惧挣扎，丝毫没有美丽可言。一有机会，蝴蝶就会飞走。这就叫 “ 追求 ”。

另一个人也很喜欢蝴蝶，他买来几盆鲜花放在窗台，然后静静地坐在沙发上品着香茗，望着蝴蝶翩翩而来，心情犹如吸蜜的蝴蝶。这就叫 “ 吸引 ”。

＂追求＂，是从自我的角度考虑，忽视了事物内在的微妙规律，所以常常事与愿违 。

＂吸引＂则是从完善自我、奉献自我出发，顺应了天理，因而皆大欢喜 。

花开蝴蝶自然来！ 你的命运是你吸引来的！

以上来自朋友圈的摘要。

当一个人不去改变自己，而将自己的处境归咎于外因的时候，他很容易就认命。

而当一个人主动改变自己，善于通过调整自己，影响外境，至少可以自主创造自己一部分命运。

那为什么我们总是遇到困难就在别人身上找原因呢？因为找外因带来的痛苦，远远不及面对自己内心要面对的痛苦。

人的本性，总是趋乐避苦。改变自己，是反任性的。做起来，是痛苦的。

然而，改变自己同时也是一条光明大道，哪怕不能扭转生活处境，至少可以让自己的心境可以慢慢适应痛苦的体验。

然而，相对于改变他人，改变自己同时也是一条光明大道，哪怕不能扭转生活处境，至少可以让自己的心境和能力处于可控状态。

那怎么改变自己呢？第一步，我们尝试承认自己并不好改变，多年累积的心态和思维习惯以及生活体验形成了固定模式，我们不作思考，就自动启动原有旧模式。

第二步，我们尝试调整自己。什么是调整呢?举个例子，我们喜欢吃甜食，但是甜食影响健康，那我们记录一下自己吃的量以及每次促使自己去吃的处境。以此作为起点，微调自己的习惯。

原来每天都吃，现在就尝试一周2天不吃.同时允许反弹。可能坚持了一周，又吃多了。重新来过，并且尝试在状态好的时候将功补过,增多不吃的天数。

第三步，我们尝试为自己的旧习惯换上新体验。寻找替代物。备好取代甜食的其他多样化新粮食。每次想吃甜食，用其他新鲜物品先顶替。

甜食只是一个例子。假如你习惯长时间刷抖音或者玩王者荣耀，同时并不喜欢自己这个习惯。可以尝试用书籍或者其他优于游戏的方式来替换。

第四步，允许自己尝试失败，觉察失败时自己的心里体验。很多不好的习惯，源自不好的情绪体验。我们会在心情不好的时候去吃更多垃圾食品，抽烟，玩游戏，不理性购物…很多人都在这么做，知道浪费时间不对，但还是在浪费。知道抽烟危害健康，但压力一大，就抽得厉害。有的人甚至去吸毒。我们在逃避自己内心的情绪。

第五步，以他人需求为出发点，做利他的小事.当我们开始思考别人需要什么的同时，我们会放低自我，放小了烦恼。同时，允许自己并不喜欢他人或者被他人不喜欢。毕竟，可能我们做的并达不到他人的期望。服务行动力，最大受益者是创造者。