裂变2.0第十二周周总结

    大家好，我是2组组员周秤，也自今年1月开始，同时在群里担任着纪委一职。首先说一下群里的打卡情况。截止目前，还有12位小伙伴在群内践行，恭喜大家坚持得到了最后。值得一提的是，这次只有向佳欣一人从未被扣分，非常敬佩她的毅力和决心。有句话说爱笑的女生运气的不会差，我觉得这句应该改一下：应该是自律的人运气都不会差。有些没有坚持到最后的小伙伴其实挺可惜的，有些是因为打卡超时了1、2分钟被扣分，这是很可惜的一种扣分情况。大多数是因为工作太忙或者外出休闲娱乐没有兼顾打卡导致扣分，包括我自己也是一样。还是要建议大家遵循要事第一原则，无论什么时候，别忘拖延症耽误了正经事。

    再来总结一下我自身的践行情况吧。在4月初立下的2.0践行目标是：考出助理社工师证书；参加迷你马拉松:体重轻至108斤。在这期践行中，都有为这3个目标努力。目前考证已经结束，结果尚未得知，感觉甚是良好，希望最后的成绩能和我预期的一样。在今年4月我参加了迷你马拉松跑，虽然是顺利达到终点，但是感觉这个目标太小了，算不了挑战，只能说去玩玩的，明年必须报名半程马拉松。最后一个目标是体重轻至108斤，减脂一直贯穿我一整年的计划，自4月参加炫腹团后，目前体重仍保持在55公斤。这也和我平时有意识的控食和定期健身有关，不过平时也会找准机会大吃一次，由于平时有在锻炼，所以体重也不会一下子暴涨反弹。现在每天中午和同事一起相约跳操跑步，倒也不孤单。就算不能减脂，能起到锻炼身体的作用也好。每年的夏末秋初就是我长膘的季节，对我这种易胖体质来说，体重都是升上去容易降下来难，但是平时有意识的克制对食物的欲望以及提高对健身的重视，还是可以让体重保持在一定的程度，而且体型上也会变得更加流畅。接下来着重于虐腹，争取让“隐身”的腹部线条重见天日吧！