你的自律，可能是假正经

这是职涯先生的第8篇原创文章

最近，我发现一件特别有趣，听了又让人失落的事，身边越来越多的人，在朋友圈，发各种共读、跑步打卡、希望通过这些把自己变得很自律，很优秀。

在我的朋友圈，但凡这样做的，我都会给他鼓励点赞。

可惜的是，我并没有看到，那些人继续坚持自律的身影，就销声匿迹了。我常常在想，为什么那么多人不能实现长期自律？其中的本质问题是什么？

很多人，把行程排得满满的，看起来很自律，实际上就是做给别人看，得到他人的认可，满足自己。

我观察和咨询一些人，才发现问题在这里：

你正在做的这件事，并不是你内心真正想做的；做这件事的过程中，对你来说是一种煎熬；完成这件事后，也不能给你带来满意的反馈，让你继续自律。

最近接的一个咨询案例，就是假装自律的典型。

1

假装自律

静静，工作五年，领导很器重她，身边人也觉得她各方面都做的很好，尤其是为人处世方面，做的最好。咨询时，她告诉我，觉得自己情绪波动大，有时，做事，做的特别好，有时，遇到事情，做的很差，尤其是对突发事情，更是措手不及。

她总觉得自己做的不够好，咨询中，一直告诉我，自己完美主义倾向很重，做事情力求完美，不能出一点错，同事都说她对自己要求太高了。

我问：“你下班后都会做一些什么？”

“健身、看书、养植物、手工艺，从来不看电视剧。”

“多久去健身一次？”

“几乎，空下来就去。”

“看书呢，会看什么类型的书？”

“励志类、成功学的，喜欢听别人讲道理。”

“除了这些，有其他的娱乐活动吗？比如说一些放松的，”

“基本上没有，没有时间做其他的。”

“通过刚才的沟通，你发现自己的问题了吗？”

我接着说：

你对自己，过于苛刻了，让自己没有任何喘息的时间，一直高强度的工作，几乎没有工作之外的社交。

就像一根绷紧的橡皮筋，一直绷着，总有一天会断。就是机器也应该，停一停，时不时给它加点油。

“可能是我不太自信吧，以前高考的时候，没考好，连考了几年，到现在一直都耿耿于怀，所以就对自己很严格，生怕再犯同样的错误。”

聊到现在，基本上，知道她为什么对自己这么严格，其实，说到底就是内心的不安，让她通过去做这些事情，得到别人的认可，获得安慰，找到一个出口。

通过静静的案例，我想你应该明白很多人不能坚持是怎么回事，其本质原因就是：事情不是你发自内心想去做的，只是想通过这件事情去证明自己。

2

思考定位

前段时间，和一些创业者在讨论学习这件事情，很多人定了很多学习专栏，结果是，反而造成思维的混乱，没有任何的进步，反观自律也是这样，看到有兴趣想学的东西，就开始对自己严格要求，最后，什么也没有坚持下来。

其本质问题是没有找到自己的定位，国家有国家的定位，企业有企业的定位，个人也应该有自己的定位。

什么意思呢？你应该思考做这件事内心的原动力，为什么做？做这件事情对我现有的计划会不会有影响？会不会强化我的优势？

做完这件事情后，所带来的反馈是不是你真正想要的，结果导向思维。

很多时候，做这件事情的收获，给你带来原动力。

回望自己自律斗争的经历，发现，凡是能一直坚持到现在的，都是发自内心真正想做的，做的过程中感触最深的，做完后的反馈总是能超出预期。

3

简化生活

如果，你已经走过，定位这一关，也明白为什么做，那么，怎样才能实现长期自律呢？

长期自律，看似很难，其实做过的人，都知道，想让自己做一件事，几乎所有的人，都能坚持一两周。

那么，坚持一两周，更多的是因为好奇，好玩，跟风，融入圈子；

长期坚持靠的是习惯，长期不断的养成习惯，养成习惯靠的是能给到自己定期的反馈，

比如说我写了一篇文章后，有很多的人，说我写的好，分析的就是他们的问题，甚至，有人给我打赏，这就是对我的反馈，还有，完成一件事情后，给自己一些奖励，比如说看一场电影，这样就会持续推动去坚持自律。

在你坚持的这一两周时间里，每一次，做这件事，都应该去感受这个过程中你自己的感觉，做完后无论别人会不会给你反馈，你都应该及时给自己积极的反馈。

这是一种玩法。

最重要的是，简化生活。

每个人，都有感受，同时，做一件事情很容易，做两件事就难一点，做十件事情就几乎不可能。

更多的，去做减法，简化生活，比如说有两个，你想去玩好的爱好，就必须简化一个。找出那个，和你优势能搭上，又能更快入门的。

简化物品也很重要，关于这点你可以去看断舍离的书，或者看看我之前发的文章《谁说认清自己很难 ？整理把我轰炸成美男子》

简化人也很重要，尤其是没有必要的社交，比如说，每次都是吃吃饭，发发牢骚，最后啥收获也没有，还带着一肚子的怀疑回家。

过多的事情、人、物品交织在一起，都会对你的自律有很大影响。

总的来说，让生活保持简单而丰富，是长期自律的基础。