8月同读一本书之《刻意练习》

在现今世界有很多杰出人物，例如NBA的超级投手雷阿伦、知名的摇滚乐队披头士、小提琴大师莫扎特等等。每当谈及他们有多么优秀的时候，大家说的最多的一句话就是：“他们是天才，从小就有天赋”

可原因真的是这样的吗？世界上真的有天才吗？

其实是没有的，就像莫扎特这样杰出的人，也是通过刻意练习最终成就的。莫扎特的父亲，在莫扎特8岁之前，已经教莫扎特练习小提琴3500小时，最终才成就了后来的莫扎特。所以世界上根本没有天才，有的话也是通过刻意练习出来的。

刻意练习

还记得第一次接触刻意练习这个词的时候，是一位同事通过电视给我们播放李善友教授讲的《第一性原理》视频，当场就被惊呆，原来学习的背后还有学习方法，怪不得自己一直成长的比较慢，原来原因是在这里。昨天刚好有幸和我同学一起组织了一次线下读书分享的沙龙活动：“每月同读一本书”，这次一起学习的就是《刻意练习》。

在本次活动中，一共有两个环节对我帮助颇大。

第一个环节：再次学习樊登老师讲的刻意练习

通过樊登老师的讲解视频，了解到我们大脑具有强大的潜能。并且，如果我们按照刻意练习的几个步骤进行严格执行，通过时间的沉淀就可以完全从一个新手变为一个领域的专家。这个方法有4个步骤：

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1.给自己设定目标并进行拆解（可执行的目标，然后进行目标细分）

2.刻意练习（专注、大量重复）

3.即使反馈（找教练，学习正确的方法，并且不断的给予我们正确的反馈）

4.不断改进（通过后期训练的时候，不断的调整完善）

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第二个环节：讲的是我们的刻意练习如何应用到自己的工作和生活中

打羽毛球

在这个环节，我有幸分享了自己学习羽毛球的经历。自己是如何从一个羽毛球小白变成今天可以和球场老手进行对打比赛的。

还记得自己是从去年开始接触羽毛球，刚刚开始学习的时候我就将刻意练习里面的一些方法应用到了羽毛球的学习当中。

第一步：我是找球场上打球好的人，去观察他们，并且学习。认识了他们当中的2位，在打球的过程中他们会教我该如何打球。其次，我自己在网上找了一些羽毛球专业视频网站，去不断的学习。例如：如何发球？如何接杀球？如何把球打到对方的后场两侧？等等（这部分相当于是学习正确的方法）

第二步：在球场和别人单打练习，或者干脆直接加入别人的双打比赛，但是往往后者居多一些，因为场地有限，所以双打也能快速更换人员，会打球的人也会打的比较过瘾。（这部分在做的是刻意练习，但毕竟没找教练，所以没有进行系统的培训，只是一边打比赛一边在学）。

第三步：打球的时候，球场打的比较好的2位大哥和阿姨会给我一些指导，然后打完球休息的时候我自己也会去主动咨询他们，刚刚有哪些球没打好，应该是怎么打等等。当然除了请教别人，自己打完球休息时也会去想刚刚打的如何，改怎么去打才会更好。（这部分属于反馈，通过优秀的人给予指导以及自己去寻找问题的答案）

第四步：下次打球的时候再不断改进

当然，我自己认为，除了这几个点之外，心态和专注也是非常的重要。特别是进入一个新领域的时候，往往最难的是调整自己的心态，因为不像以前的工作一样驾轻就熟了，需要从最基本的做起，甚至容易被旁人轻视。另外，在练习的过程中，必须要保持专注，只有这样你的练习才能有快速的提升，不然只是当作娱乐而已。

通过以上四个步骤，大概过了9个月时间，我自己目前已经可以和球场的老手们正常打比赛了，偶尔和同伴一起还能小胜对方。

待活动结束后，在回家的路上再次回想自己当时打羽毛球的情景，发现其实存在2个问题：

第一.没有明确目标和还有就是对目标进行拆解。自己只是一味的想打好球，现在想想也只是把它当作一个兴趣爱好而已。

第二.没有做到刻意练习。自己没有把每一个动作拿来进行单独的练习，只是一味的打比赛。

想到这里，我明白了，为什么自己还不是这个球场上的顶尖高手。然后，心理默默的给自己设定了目标，希望能早日实现。