重新开始运动

居然写完文章后，发布，不见了，一个字也没有，伤心。还好只是一篇碎碎念，只是本来以为自己中午饭前就完成了日更，没想到不是自己想的那样。不知道是家里的网路太糟糕，还是简书最近不太稳定，前几天好像也不见了半篇文章，下次要换个更文习惯了。

其实只是记录一下昨天开始运动，激励一下自己，要继续维持运动习惯才行。

放假这几天，不是去朋友家胡吃海喝，就是朋友来我家胡吃海喝，不但喝酒，不但暴饮暴食，还熬夜，睡眠不足，别说运动了，连日常更文及工作都没办法稳定完成。昨天终于在家滚了一天，什么事情都不想做，浑浑噩噩的。下午我在追剧，家人说要带侄子去运动，还好侄子的跳绳打卡需要我的手机打卡，我也就换衣服跟着出门，不然可能在家滚一天。

我们走到篮球场，人还不算多，有一点点阳光但也不晒，适合运动。我先让侄子完成学习规定的跳绳打卡，然后他去玩篮球，我准备离开。我边走边想，既然已经出门来到这里，也穿了运动鞋，那就去慢跑吧。

迈开脚步准备开始慢跑，心里其实还是很抗拒的，不断跟自己说，回家追剧吧。还好我对自己的这些抗拒很有经验，我让自己跑得非常慢，跟走路差不多速度，然后哄着自己，跑一步再一步，一分钟再一分钟。

原本准备绕着篮球场跑，但是看看乱飞的篮球，还有跟着球到处跑的运动员，还是离开去街道上跑吧。我就绕着街区跑一大圈，差不多3公里，计划可以完成30分钟慢跑。跑街区的好处是，不管跑还是走，一定要完成这一圈，一定要回来，没有放弃的借口。

这个时节跑在街区还满舒服的，路上车不多，人也不多，微微风吹来，轻轻摇摆着的树叶，不是很晒的一点点阳光，远处的蓝天白云，都让人心情大好。虽然心里还是很不想跑步，但是在这样的环境跑了十来分钟后，有点适应，也开始享受这样的状态了。

其实跑这么慢我是一点也不累的，脚也不酸，也不喘，不过至少是运动了30分钟，还是比窝在沙发上追剧强。再跑几天，心里没那么抗拒之后，应该要合理的加快一点速度，稍微逼自己一下，增加一点强度，才会进步。

跑回篮球场，侄子还在篮球场上跳着笑着，不过看得出来有点累了，追球不再积极，看起来有点跑不动了。我看看我的跑步记录也差不多30分钟，就接着做跑后拉伸，很久没跑步，这时候如果没有做拉伸，我晚上睡觉时肯定会抽筋。

拉伸动作还没有完成之前，侄子就大叫打不动了，家人带着侄子先行离开球场，我也在完成拉伸动作之后追上，我们一起去采买晚餐食材，一起去买饮料，一起去做核酸，一起去拿快递，一起回家煮晚餐和吃晚餐，快乐的一天。