2023-12-23【日复盘】

你好，我是小熙，欢迎打开我的日复盘。

每天给自己20分钟复盘时间，重新察审视自己一下吧。总是忙着低头砍树，记得抽空磨磨刀。

希望能给你启发：

✅一、习惯养成

✅（一）整体输出

早上复盘- ✅

写作 - ✅写题了

（文笔练习、图文笔记）

拍摄部分vlog碎片、剪辑

✅（二）运动养生

跑步/步行30分钟以上【值班太急没有去

天鹅颈-

跑步机 -

马甲线-

泡脚6天

✅（三）饮食健康

早晨：咖啡、鸡蛋鸡柳手抓饼✅ 

午餐：炒面+菜+卷饼✅ 

晚餐：和朋友吃的饺子✅

✅（四）复盘与日记 累计139天

复盘【准备开始周、月、季度的，之前只有日】--抽时间做

柳比歇夫13天

✅二、休闲娱乐、成长安排

【做了的小成就】

昨天值班，早上6点半起来，忙忙碌碌一直对着电脑。

下午开了一下午会，我还要去参加4点的考试，还要准备复习考试。

最后考试考了一半电脑没电关机了，又重新考，忙到7点。

7点还要值班出表格。

7:30左右才和姐妹回她家里，她给我煮了冬至饺子，有鲜虾的云吞，还有很多肉馅饺子。

两个人一起看了《生活多美好》经典电影。

我的导师给我推来了H小姐姐，H小姐姐本来要跟我打电话，但是我太忙了，没有时间。所以推到了周一。

周六要做一下汇总。

周日去上当中讲话，周日晚上和牛人们吃饭。

投资家邀请我们去他工作室作客。

我觉得我的属性还是适合中国的人情社会。

✅三、昨日计划完成情况、

文笔练习

脚本《豪杰》初稿修改完（上午）

考试《用图表说话》、《学会提问》（下午4:30到5:30）

下午开会《玛丽》（一整个下午）

和金发美女吃饭（五点半冬至饺子）

天鹅颈

值班实时表（到晚上9点）

✅四、今日计划与工作安排

polish简历

看书

朗诵

练习普通话

写一下简单的发言

洗澡

有精力可以写一个团队本

✅作息：坚持早起137天

早上7点前（今天9点起床，争取11点前睡觉）

睡觉时间：12:30✅ 最近太忙睡得越来越晚了

✅五、坚持冥想131天

睡前冥想✅

晨间冥想✅

✅六、其他经验、感慨、感恩

（一）经验与感慨

热爱可抵漫长岁月

（二）感恩日记

现世安好

✅二、输入方面

听书235天  阅读 累计22天✅ 

✅备注：

看有无体力而安排。

周复盘、月复盘需要做一下，如果有精力。