想睡还不睡的困扰

一直睡得很晚，最近更是，每天都是午夜之后。早上由于没有强制的上班时间，所以觉都补在早上了。

一直想早睡早起，读书运动。事实是。一直晚睡晚起，运动间断，吃饭混乱。

最近明显感觉精神状态不好，脑力不够，想着早睡，可还是会拿着手机磨蹭磨蹭就很晚。

为什么我不停的拿起手机呢？

我在寻求着与他人的链接

为什么一定要寻求他人的链接呢？

因为自己与自己链接不够，所以外求

怎么自己与自己链接呢？

1.有目标的行动，并将结果输出
2.一个一个小目标达成
    10:30熄灯睡觉
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