营造睡觉氛围

睡觉是人生中重要的事，特别是营造睡觉氛围，通常可以让自己处在黑夜中，再加上睡前冥想，酝酿困意，这时躺下睡觉就能很快睡着。

还有一种情况，就是过早起，起来后想睡又睡不着，白天老是担心会打瞌睡，面对这种情况干脆不睡觉，去找件感兴趣的事情，等玩的累了再补一个半小时左右的觉，这样分段睡也能及时弥补缺失的睡眠。