愤怒是对自己无能的痛苦，要接受自己

昨天下午没有精神喝了一杯咖啡提神，副作用一直延续到晚上很久都睡不着，迷迷糊糊中我不知道自己什么时候才入睡，早上醒来也挺早。

喝咖啡对于我来说相当于引鸩止渴，以后一定要慢慢戒掉。中午尽量休息一会儿，哪怕没有睡着下午也会精神好一点。虽然每天中午出去散步感觉很快乐，也要适当兼顾工作。今天中午我放弃了散步，躺在躺椅上睡了好半天都没有睡着，有点遗憾。

今天出门提前了20分钟，到公司时间较早。吃完早餐后，去实验室看了一下我的样品。回到办公室后折腾烧水壶之类的琐事占据了不少时间，9点30分去开会学习直到11点左右才回来。回来后我下载了一些专业资料来学习。

不知为何，办公室同事今天又提醒我说一定要把自己的心态调整好，不能太着急了。我说早就不着急了啊。她说很明显你嘴上说躺平其实并没有躺不平。确实如此啊，假若真能够躺平就好了。能力和欲望不匹配，人才会焦虑不堪。

很多时候我太敏感了，总能从同事的话语中捕捉出一些鄙夷和自以为是，很容易被激怒。这种状态真的很糟糕，我这一点就着的暴脾气也确实需要改改了。同事的话听着不太中听，也并非全无道理。

愤怒是对自己无能的痛苦，情绪不稳定的人大抵上能力有所欠缺以至于常常碰壁。我们要想法设法接受自己，不要总和环境格格不入。

下午开了一个短短的学习会后我开始看资料，看着看着好像有了一点点思路。趁着休息时间，我打了几个工作电话，安排好近期的工作。尽管进展很缓慢，只要有进步就可以了。

快下班时同事过来找我咨询事情，我拿不太准打了好几个电话询问同事。近期刚刚放开大家都不知道该如何处理，只能明天再找同事协调和商议。

下班回家后我收到了很多天前购买的橙子味道还不错。娃爸说今天晚上想吃水饺，方便又快捷。吃完晚餐我和孩子去了一趟超市买了一些食品回家。路上人很多，逐渐恢复了往日的热闹。放开有几天了，我们还不太适应，稍微还有一点点担心自己很快就会感染所以不太敢外出。

回家后打开手机听了一会儿音频节目放松放松，快8点钟时我才打开电脑。下午有个博士给我发来了他的博士论文，我大致翻阅了一遍，做得很深入远远超出了我们现在的研究水平。我极力邀请这个博士参与到我们这个领域来，希望以后可以共同申报一些项目。

管理好情绪，集中精力努力工作，这是目前我最需要解决的问题。真的不需要太急功近利，更不需要义愤填膺，平和一点，佛系一点。

明天又是新的一天，要心平气和。