排毒养颜！说说那些比保健品还好使的“圣物”

现在电子产品已经逐渐取代了纸质办公用品，白领一族一上班就坐在电脑前面，除了电脑就是手机，给人们带来了不可估量的辐射伤害。

在这样的环境下，人的体内就特别容易堆积各种各样的有毒物质。毒素在体内没有排出，就会对于健康造成特别大的威胁。当出现这些症状，你就需要引起重视了哦！

1、便秘，排便是人体排毒的一个重要的途径，如果你出现了便秘的情况或者你的排便间隔大于3天的话。 那就说明你体内的毒素累积很多了，同时粪便在肠道很容易被二次吸收，从而会导致体内毒素会更深一层，严重的话会导致结肠癌等一些疾病的发生。

2、口臭，很多人觉得口臭不以为然。其实口臭也是毒素积累的一个表现，同时还会引起肝脾的火气大增，因此大家平时一定要注意口腔的卫生，勤刷牙。

3、黄褐斑，很多女性都受到黄褐斑的困扰，从而使用很多的美白化妆品。但是这些都不能解决根本问题，黄褐斑与脏腑功能失调、气血失和、阴阳失衡等相互关联，并且与肝郁、脾虚、肾虚密不可分，也是毒素积累的一个重要表现。

4、痤疮，就是平时所说的痘痘。痤疮越多说明体内排毒功能越弱，那么毒素就越容易积累。

5、面色发暗，皮肤白皙等都是和肺的良好功能有关，面色发暗说明肺功能出现障碍，就是毒素累积的后果。

你过你出现了这些问题，说明你需要开始排毒了！

其实在我们日常食用的蔬菜中，就有很多天然的排毒食物。

1、南瓜：除掉残留在体内的一些重金属和农药

南瓜中含有一种叫做果胶的东西，它的作用就是延缓肠道对于糖分和脂肪的吸收，同时还能帮助清除残留在肠道里的重金属物质和农药，故多吃南瓜可以有效的抗癌。除此之外，南瓜中的钴元素，是我们体内合成胰岛素所需要的重要元素，因此它还能防治糖尿病。

2、黑木耳：凉血滋润，清除体内热毒

木耳是生长在潮湿阴冷的环境下的一种食物，所以在中医中被认为其具有清除体内热毒和活血补血的功效。而且黑木耳中含有的植物胶质，可以吸附人体中残留的毒素，然后将其带离体内，排出体外，达到清肠的作用。

3、海带：降低胆固醇，排出放射性物质

海带是我们常吃的深海食物，海带中有一种物质叫做硫酸多糖，它是可以帮助我们人体清除血管上那些依附着的胆固醇，使身体的胆固醇含量维持在一个平衡值。而它本身含有的褐藻胶可以在肠道内形成凝胶状物质，有助于排出有毒物质，类似铅、镉等重金属。

4、大蒜：降低体内铅浓度

大蒜，是我们日常饮食中常用到的调味菜。它本身含有的辣素，具有很强的杀菌效果，能起到预防疾病和消毒的作用。除此之外，它的大蒜素还能把铅元素变成无毒化合物，可以有效的预防铅中毒。同时，大蒜还是肝脏进行解毒的辅助神器。

5、虾青素：抗衰老的秘密

当然，你还有一种选择，那就是虾青素。与其他类胡萝卜素一样，虾青素属于一种脂溶性及水溶性的色素，在虾、蟹、鲑鱼、藻类等海洋生物中均可找到。虾青素的抗氧化能力强，为维他命E的550倍、β-胡萝卜素的10倍。

虾青素分子中的11个共轭双键赋予其超强的抗氧化能力，达到维生素E的500倍，所以作为营养品一经问世即风靡全球。其亲脂性的结构使得其嵌入细胞膜的脂质双分子层中发挥功能，除了抗氧化活性外，还表现出一系列丰富的生物活性，例如提高免疫力、抗衰老、缓解疲劳等。

公众号：康是美官网 【kangshimeivip】

想了解更多护肤、养生健康知识可以关注我，或者私信我咨询。更多健康科普分享给大家。欢迎积极转发分享。