新知识卡片003丨愤怒的有效表达方式

【主题】

愤怒的有效表达方式

【信息】

“易怒的人并不是性情急躁，而是不了解发怒以外的有效交流工具。所以才会说“不由得发火”之类的话。这其实是在借助发怒来进行交流。” “我们有语言，可以通过语言进行交流；要相信语言的力量，相信具有逻辑性的语言。”

【思考】

#烁烁最近不小心磕碰到自己的时候，会习惯性责怪身边的人，常常说都怪你，谁让你怎样怎样的。

对他说妈妈理解你磕疼了需要妈妈关心，下次可以说有点疼，妈妈抱抱或者揉揉都行，教他换一种不责怪别人的表达。今晚又出现同样的状况，虽然没有使用新的方式，也没有再责怪他人了，算是个好的开始。

【行动/反馈】

教烁烁在表达愤怒的时候，可以不用握紧小拳头，脸上恶狠狠，嘴里低吼着的方式。应该尝试着用语言进行沟通和表达，比如，妈妈不要这样我不喜欢；这个玩具我需要用，给弟弟玩另一个吧.......等等。

【钩子】

#愤怒 #语言沟通#有效表达愤怒

【出处】

《被讨厌的勇气》

【时间】

2020/3/3