身高管理运动篇：帮助孩子长高的运动有哪些？

饮食、睡眠和运动，统称为身高发育的三大后天因素，科学研究证明，正确的运动确实有助于长高，那么帮助孩子长高的运动有哪些？

一、引体向上

引体向上不仅可以起到拉伸骨骼的作用，还能一定程度上矫正孩子驼背，对于青少年而言，在平时做几组引体向上，非常有利于自身的身高发育。

二、游泳

游泳的时候，蹬腿的动作可以有效的促进四肢骨的生长发育。游泳作为全身性的运动，不仅可以促进身高发育，还可以使身材保持匀称。

三、踢毽子

踢毽子虽然是一项不起眼的运动，但是对腿、足、腰、髋、膝、踝等部位均可得到充分锻炼，在运动的过程中，可以加速全身的血液循环，促进新陈代谢，从而促进机体生长。

另外，每天进行适当的跳跃运动，比如跳高、打篮球、跳绳、跳舞等，也是非常有助于孩子的身高发育。

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