欢乐好比美丽，住在看见它的人眼中

2020.06.26

每日一句：

欢乐好比美丽，住在看见它的人眼中。

— 亨里克·显克微支

书名：《自控力》

作者：凯利·麦格尼格尔

摘抄：

“虚假希望综合征”总是偷偷出现，它会伪装成自控的样子。事实上，它真的糊弄了我们。

感想：

“虚假希望综合症”：下定决心会带来放松感，和对于未来的掌控感，而发誓改变则会让自己充满希望动力满满。然而，改变的承诺却往往以无果告终，因为作出改变的决定是最典型的及时满足 — 即便我们还没有付诸任何行动，已然对自己感觉良好了。但是，当我们面对挑战以及挫折时，原先的掌控和乐观会与现实中的失落产生巨大落差，再度引发罪恶或者失控。这个时候就需要变得有希望需要慰藉，便紧接着回到了开始的原点，再次下定决心。

1. 下决心：来获取放松感和控制感

2. 及时满足：尚未有任何行动改变却已经感觉良好

3. 挫折和失败：抵消了下决心带来的正向感觉，再次引发罪恶感，失控甚至是自我怀疑

4. 回到原点：通过下决心找寻轻松感和控制感

在这个过程中，一旦陷入了这个循环，不光是会让人原地踏步无法向前，同时会迫使人们为了迅速得到瞬间的快感，忘记自己真正想要的东西。