内在探索:片刻片刻地专注自己，从纷乱进入有序

图文/喜悦

片刻片刻地专注自己，从纷乱进入有序……

昨晚内在探索，小伙伴的分享再一次给我们了提醒——专注自己——这是让自己从纷乱进入有序的唯一有效的途径。

略微观察一下，会发现:遇到问题的时候，人的头脑不只是把专注力放在自己内在的感受上的，它还会把更多的专注力放在他人那里，考虑他人的语气、表情、说话内容，并对那些内容物“深度加工”……

对，“深度加工”那些外在呈现的时候，便很难看见“我”正在“加工”这些事情。

当那些“加工”让我陷入混乱，能量被消耗，或者转化成负面能量的时候，我便无法收拾这个烂摊子，更多的抱怨、愤怒、委屈……涌出来，越来越乱……

这样的思维方式，很难让自己内在进入有序状态。因为那一刻，它不是一，它是二，有时候是三，是四，弄得自己五迷三道出不来了。

这在提醒我们，遇到任何事情——即所有感官（眼耳鼻舌身意）触碰到的任何事情，都先回到自己，问一问:“此刻，我怎么了？”

从这个地方入手，开始观察了解，那个混乱状态里的我怎么了？那种混乱才有机会、有可能慢慢地散去。

对，让“我”混乱的，不是外在的人事物，是未曾了解过的自己，在触及到那些外在“内容物”时，内在的混乱“嫁接”，而自己还没有能力看见它们，并让它们踩个刹车。

当自己开始有能力轻轻觉察自己内在那个“思维加工”，并不受它驱动、操控的时候，瞬间便能感受到能量回归，身心放松通畅，似有暖流缓缓流动。

那是一个很微妙的切入点——向内探索。轻轻地看住自己，带着觉知“看”，带着觉知“听”，带着觉知“说话”、“做事”，即便内在有“猜疑”、“加工”，也轻轻地觉知它。慢慢地，事情就开始变得有序且简单起来了。

对，片刻片刻地观察自己，专注自己，了解自己……

第一次写这篇文字的时候，也觉察到了那些用词很着急，很强硬，仔细感受又做了调整……对文字是携带着能量的……

——#内在探索#喜悦回归自己#觉知与自我#当下的力量#全部生命