【0219晨读感悟】极简运动

还有两天时间就要恢复上班了，过年七天乐，也顺便换上了过节综合症。吃好、喝好、玩好，就是没有休息好，也没有好好做个运动。

不如来个极简运动吧。早上睡醒不着急起床，伸个懒腰，让四肢舒展开来，舒活舒活筋骨；做做伸展运动，就会感到满血复活，顺便精神起来了。

忙里偷闲哼个小曲儿，唱个小歌，让嘴巴运动起来，气沉丹田气息运转起来，心情舒畅了，心也宽了。

泡个热水澡，用婴儿油做做全身按摩，锁住水分，促进血液循环，缓解疲劳。

睡前也可以简单的做一个拉伸运动，有助于促进睡眠。