如何通过MPS模式，建立幸福感《幸福的方法》

MPS模式，指的是意义(meaning)、快乐（pleasure）、优势（strengths）。

寻找适合的工作（可以发挥我们的优势和热情）通常是很有挑战性的。我们用以下三个关键问题来问自己：

①什么能带给我意义？

②什么能带给我快乐？

③我的优势是什么？

要注意顺序，然后看一下答案，找出这其中的交集，这样的工作就是最能使你感到幸福的工作。

比如：

①我觉得有意义的事情包括解决难题、写作、帮助孩子成长、参与政治活动以及音乐等。

②让我快乐的事情是：航海、烹饪、阅读、音乐、还有和孩子们在一起。

③我天生的优势是：富有幽默感、热情、与孩子沟通的能力、以及处理问题的能力。

交集中的答案是什么呢？

我发现和孩子们在一起的活动可以带给我快乐和意义。再细化一下，现在需要考虑到我的个性以及生活习惯。比如说，我做事非常有计划，喜欢计划整个星期的工作，喜欢每日有规律地工作。我也喜欢旅游，所有工作之余最好有比较长的休息时间。

那么，哪些和孩子们有关的工作，既有规律性又有长一点的休息时间呢？什么样的工作能最好地发挥我的热情、幽默感和对阅读的热爱以及解决问题的能力呢？权衡各方面因素之后，我发现做一个老师可能是我最好的选择。

通过这个步骤，可以帮助你在最宏观的层面（你生命里的使命是什么）以及最微观的层面（你希望每日的生活应该是怎样的）找到你的方向及使命感。

虽然它们联系紧密，但是宏观层面的改变是需要很大勇气的，比如离开目前的公司或者放弃现有的人生道路。微观层面的改变，比如每星期花两小时做自己爱做的事，就容易得多。这些改变都可以帮助你获得更多的幸福感。

请根据片段写一组便签，包括I、A1和A2。

1、I用自己的语言写，内容包含四个要素what 、why、 how和where

2、A1是过去的具体经历，内容包括故事和反思

3、A2是未来的规划行动，内容包括目标和行动

讲解：

(what)这个片段讲的是通过MPS模式，即意义、快乐和优势来帮助自己建立幸福感，引导自己在工作和生活中发挥自己的优势和热情。

(why)

不这样做的坏处：如果工作漫无目的，怀着被折磨的心态，不仅会降低工作效率，而且自己的能动性发挥不出来，收不到正反馈，就会陷入更低效的恶性循环，感受不到幸福。

这样做的好处：如果我们从事的工作对自己来说既有意义，又能发挥自己的优势，而且工作时很快乐，这时，我们的能量就会提升，对工作会产生一种使命感，大大提升幸福的可能。

(how)具体可以分为三步，在工作中找到自己的幸福感。

第一步：画出三个圈，分别写出对你来说有意义的事、快乐的事、和你的优势。

第二步：在三个圈内找出共同点。

第三步：将共同点进行细化，规划具体的行动。

(where)这个方法需要静下心来仔细思考，找到内心真正认同的事，不能想当然。

A1：我之前在房地产企业主要负责给新人做入职和岗前培训，由于员工流失性很大，几乎每天都是重复相同的内容，看不到成果，我感觉工作不开心，激情逐渐下降，最后选择了离职。现在想来，就是因为没有找到工作的意义。

A2：根据这个方法，我画了三个圈。对我来说

有意义的事是：阅读、写作、帮助他人、孩子成长

快乐的事是：看书，收到别人正反馈、分享知识

我的优势是：会拆书、会阅读技巧、压力之下的行动力

最后得出一个我适合的工作，就是做跟阅读相关的工作，再考虑到我喜欢自由，喜欢帮助别人成长，所以做读书会是比较适合我的工作，可以着重在亲子教育方面、个人成长方面；同时因为有交付压力，所以也能很好激发我的行动力。#RIA学习力导师践行营#便签练习