2022-06-27

6.27日冰山作业

一.事件：回听李克富老师的心理学基础知识视频课

二.应对：一致性

三.感受：收获 ，开心，喜悦

四.想法：

1.基础不牢，地动山摇。再回头学一遍吧。

2.温故而知新义，感觉明白了一点，开心！

3.李老师的课真是百听不厌，每听一次都有不一样的收获。

4.有觉察的把心理与生活柔和在一起，让自己快乐着，幸福着。

5.终于知道了，课＂永久回放＂的含义，及用心。越学越明白！心情越舒畅！

五.期待：

1.自己对别人的期待：

2.自己对自己的期待：心理与生活柔和在一起。

3.别人对自己的期待：

六.我的模式：学心理充实生活，活好自己

七.我深层次的需求：

愉悦，轻松

八.我可以做些什么来满足我深层次的需要：学以致用

九.生命力：上

三禅

食禅:黏玉米，香糯，有嚼劲，口中留香！

行禅:早起，急匆匆去公交站等车，走的有点快。车未到，在站牌下，来回慢走，感受脚踩大地的感觉，踏实安全！

呼吸禅:中午冥想，在玉芹姐温柔的声音中，睡着了，美美的睡了一觉，舒服！