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终于找到适合我的跑步安排了。

报名5月初的东营半程马拉松，算下时间只剩一个月的训练时间，小有压力，没有跑过10公里以上，不知道自己的耐力极限，不知道跑完半程是否还有体能余量，总之心里没谱。今天中午在跑步机上复盘问题，寻求解决方法，跑了20分钟左右终于找到核心问题了，长距离跑步考验的是什么？是耐力！是心肺供给强度！那么不论是路跑训练还是跑步机训练在这一点上都是一样的，所以不必再纠结到底是机跑还是路跑，总觉得路跑更好的误区消除了，就目前时常雾霾的天气来说，跑步机更具优势，更健康，不受限。当然天气好的情况下，时间也合适，路跑是首选，一路观景很不错。

对于我来说跑步机更实际，能够及时随地跟进训练计划。所以周一到周五用跑步机训练，周末争取路跑，天气不好还是跑步机。这便是适合我的跑步安排了。