负面情绪爆棚？我们该如何正确处理呢？

最近不太开心的事情有点多

努力准备很久的考试，因为疫情推迟了

很期待的工作，也因为当前大环境的问题，停滞了

事实证明，人的负面情绪太多，积累时间久了 是会崩溃的

但是作为一个成年人，该如何学着去正确处理负面情绪

首先，放过自己

过去的就让他过去，不要老是盯着那些失败，反复琢磨

纠结的太久只会更浪费时间，没有任何好处

其次，放平心态

放平心态，先做好短期规划，把需要面对的困难，摆出来

把迫在眉睫需要解决的，解决掉。

再次，情绪转移

转移情绪的方式有很多，比如跑步、读书、还有睡觉

总之，不要让自己沉浸在消极的情绪里太久

最后，学会求助

如果自己解决起来比较困难，可以向外界求助，比如父母、朋友

我们每个人都会遇到解决不了的困难，学会求助，不丢人。